Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάται ένα παιδί ανάλογα με την ηλικία του - 4moms

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάται ένα παιδί ανάλογα με την ηλικία του

Η Αμερικάνικη Παιδιατρική Ακαδημία έχει δώσει οδηγίες σχετικά με το πόσες ώρες την ημέρα πρέπει να κοιμάται ένα παιδί έως και τα 12 του χρόνια.

Έως 4 μηνών:

Όλο το 24ωρο: 16 -18 ώρες

Βραδινός ύπνος: 8-9 ώρες

Κατά τη διάρκεια της ημέρας: 7- 9 ώρες

Από 4 έως 12 μηνών:

Όλο το 24ωρο: 12-16 ώρες

Βραδινός ύπνος: 9-10  ώρες

Κατά τη διάρκεια της ημέρας: 4-5 ώρες

Από 1 έως 2 χρονών:

Όλο το 24ωρο: 11-14 ώρες

Βραδινός ύπνος: 11 ώρες

Κατά τη διάρκεια της ημέρας: 2-3 ώρες

Από 3 έως 5 χρονών:

 Όλο το 24ωρο: 10-13 ώρες

Βραδινός ύπνος: 10-11 ώρες

Κατά τη διάρκεια της ημέρας:  έως 2 ώρες – ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας συνήθως σταματά στα 5 χρόνια

Από 6 έως 12 χρονών:

Όλο το 24ωρο: 9-12 ώρες

Βραδινός ύπνος: 10-11 ώρες

 

Photo by Tracey Hocking from Unsplash

4moms team
4moms team
Η ομάδα του 4moms

Editors

Δημοφιλή άρθρα

Τελευταία άρθρα

Σχετικά άρθρα