Αν το παιδί έχει χαμηλή βιταμίνη D

Παρά το ότι ζούμε σε μία ηλιόλουστη χώρα, το «Μεσογειακό παράδοξο» είναι πως πολλοί από εμάς έχουμε έλλειψη βιταμίνης D.

Η καθημερινότητά μας που επιτάσσει να περνάμε μέσα σε κτίρια και σπίτια πολλές ώρες της ημέρας, αλλά και τα αντιηλιακά με υψηλό δείκτη προστασίας, είναι αυτά που εμποδίζουν τις ακτίνες του ήλιου λειτουργήσουν ευεργετικά.

Αν το μικρό σας έχει έλλειψη βιταμίνης D, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για κάποιο συμπλήρωμα. Όμως, το πιο σημαντικό -και το καλύτερο- είναι να μη φοβάστε τον ήλιο. Τώρα που έρχεται το καλοκαίρι, βγάλτε το παιδί για μία βόλτα έως 30 λεπτά και χωρίς αντηλιακό. Αν δεν έχει κάποια φωτοευαισθησία, τότε είναι απαραίτητο να εκτίθεται στον ήλιο.

Όσον αφορά τη διατροφή του, τα πολλά δημητριακά για πρωινό αλλά και ένα ποτήρι χυμός, μπορούν να το βοηθήσουν στην πρόσληψη της εν λόγω βιταμίνης.

Πριν καταφύγετε σε συμπλήρωμα, δοκιμάστε με φυσικό τρόπο να του αυξήσετε τις τιμές της βιταμίνης D.

4moms team
4moms team
Η ομάδα του 4moms

Editors

Δημοφιλή άρθρα

Τελευταία άρθρα

Σχετικά άρθρα