Τα συμπληρώματα μελατονίνης βοηθούν στην καλύτερη ποιότητα του βραδινού ύπνου και είναι αρκετά διαδεδομένα. Τι γίνεται όμως με την εγκυμοσύνη;

Εγκυμοσύνη και ύπνος

Όσο προχωρά η εγκυμοσύνη, τόσο περισσότερο θα δυσκολεύεσαι στον ύπνο. Λίγο η κοιλιά που μεγαλώνει και δεν «βολεύεσαι» σε καμία στάση, λίγο τα πρησμένα πόδια, λίγο το άγχος για τη νέα καθημερινότητα, δεν είναι και εύκολο να κοιμηθείς τα βράδια.

Είναι όμως η μελατονίνη η λύση;

Τι λέει η επιστήμη

Μπορεί να μη θεωρείται φάρμακο, όμως η επιστημονική κοινότητα ακόμα δεν έχει ξεκάθαρη απάντηση κατά πόσο είναι η ασφαλής η χρήση της.  Η γιατρός Daniele Jones δηλώνει: «Προς το παρόν δεν έχουμε κάποια ξεκάθαρη απάντηση κατά πόσο είναι ασφαλές ή όχι η πρόσληψη αυτού του συμπληρώματος». Ένα άλλο ζήτημα που προκύπτει είναι πως επειδή θεωρείται φυσικό συμπλήρωμα, δεν είναι αναγκαία η έγκρισή του από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Φαρμάκων.

Ποια είναι η λύση

Όπως όλα τα θέματα της εγκυμοσύνης, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να συμβουλευτείς τον γιατρό σου. Όλα τα άρθρα στο διαδίκτυο αναφέρουν τι ισχύει γενικά, όμως κατά περίπτωση θα πρέπει να συμβουλεύεσαι τον γιατρό, ο οποίος γνωρίζει το ιστορικό και την πορεία της εγκυμοσύνης σου. Ακόμα κι αν δεν σας συστήσει το συμπλήρωμα, μπορεί να σας δώσει χρήσιμες συμβουλές ώστε να βελτιώσετε τον ύπνο σας.

 

Photo by JEFERSON GOMES from Unsplash

Τατιάνα Τζινιώλη
Τατιάνα Τζινιώλη
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Να γιατί τα μωρά αποφεύγουν το γρασίδι (και μερικά βίντεο που θα λατρέψεις)

Να γιατί τα μωρά αποφεύγουν το γρασίδι (και μερικά βίντεο που θα λατρέψεις)

Channing Tatum: Μία φορά προσπάθησα να φτιάξω τα μαλλιά της κόρης μου με ηλεκτρική σκούπα

Channing Tatum: Μία φορά προσπάθησα να φτιάξω τα μαλλιά της κόρης μου με ηλεκτρική σκούπα

Γιορτή της Μητέρας: 6 παιδικά βιβλία με επίκεντρο τη σχέση μητέρας – παιδιού

Γιορτή της Μητέρας: 6 παιδικά βιβλία με επίκεντρο τη σχέση μητέρας – παιδιού

Για μπαμπάδες και παιδιά: 6 προτάσεις ώστε η Γιορτή της Μητέρας να είναι αξέχαστη

Για μπαμπάδες και παιδιά: 6 προτάσεις ώστε η Γιορτή της Μητέρας να είναι αξέχαστη

Το πρώτο της παιδικό βιβλίο ετοιμάζεται να κυκλοφορήσει η Μέγκαν Μαρκλ

Το πρώτο της παιδικό βιβλίο ετοιμάζεται να κυκλοφορήσει η Μέγκαν Μαρκλ

5 ιδέες δώρων που μπορούν να φτιάξουν τα παιδιά για τη Γιορτή της Μητέρας

5 ιδέες δώρων που μπορούν να φτιάξουν τα παιδιά για τη Γιορτή της Μητέρας

Οι μαθητές όλων των βαθμίδων ετοιμάζονται να επιστρέψουν στα θρανία

Οι μαθητές όλων των βαθμίδων ετοιμάζονται να επιστρέψουν στα θρανία

Αυτό το παιχνίδι είναι η πιο fun δραστηριότητα να κάνετε αυτές τις ημέρες στην αυλή

Αυτό το παιχνίδι είναι η πιο fun δραστηριότητα να κάνετε αυτές τις ημέρες στην αυλή

Πώς ο θεατρικός αυτοσχεδιασμός μπορεί να σε βοηθήσει στη διαπαιδαγώγηση του παιδιού

Πώς ο θεατρικός αυτοσχεδιασμός μπορεί να σε βοηθήσει στη διαπαιδαγώγηση του παιδιού