Ο ύπνος του νεογέννητου: Τι να περιμένεις τους πρώτους τρεις μήνες με το μωρό

Best of internet

Τα νεογέννητα είναι γνωστό πως κοιμούνται πολλές ώρες μέσα στην ημέρα. Ειδικά τους πρώτους μήνες, η ώρα που μένουν ξύπνια είναι πολύ λίγη μέσα στην ημέρα. Αν το μωρό σου δεν υποφέρει από κολικούς -που συνήθως είναι αυτό που κρατά ξύπνια τα νεογέννητα-, τότε θα ξυπνά μόνο για το φαγητό του.

Τον πρώτο μήνα το μωρό σου θα κοιμάται 16 με 18 ώρες την ημέρα. Μέχρι τον δεύτερο μήνα του θα κοιμάται 15 με 17 ώρες, ενώ κατά τη διάρκεια του τρίτου μήνα τα μωρά χρειάζονται 10 με 15 ώρες.

Κάθε πότε ξυπνούν

Επειδή το στομάχι των νεογέννητων είναι λιλιπούτειο, χορταίνουν πολύ εύκολα, αλλά και πεινάνε περισσότερο. Έτσι, κατά μέσο όρο το μωρό σου θα θέλει το γάλα του κάθε δύο με τρεις ώρες.

Το περιβάλλον

Είτε κοιμάται στο δωμάτιό σας, είτε σε δικό του, εσύ πρέπει να του εξασφαλίσεις ένα ήρεμο περιβάλλον. Να περιβάλλεται από μία ήρεμη χρωματική παλέτα, φωτεινά mobile αλλά και μία σταθερή θερμοκρασία.

Το χουζούρεμα

Και όμως, μόλις φτάσει 1 μηνός, το μωρό σου δεν θα κοιμάται αμέσως με το που το βάζεις για ύπνο. Αντίθετα, μπορεί να κάθεται για λίγο ξύπνιο και να κοιμάται μετά. Βάλε το στην κούνια και άφησέ του λίγα λεπτά ώστε να συνηθίσει πριν κοιμηθεί. Μην το σηκώσεις στην αγκαλιά σου αμέσως γιατί τότε θα δημιουργήσεις μία κακή συνήθεια ύπνου που μόλις ξυπνά, ή δεν θα μπορεί να κοιμηθεί, θα θέλει την αγκαλιά.

Η σημασία της ρουτίνας

Μεταξύ 2 και 3 μηνών είναι η στιγμή να αρχίσεις να δημιουργείς μία σταθερή ρουτίνα ύπνου. Να έχεις ένα καθημερινό πρόγραμμα που θα συμπεριλαμβάνει φαγητό, διάβασμα παραμυθιού και μετά ύπνο. Είναι καλό να έχεις δημιουργήσει μία ρουτίνα από την αρχή, ώστε το μωρό σου να γνωρίζει μόλις μεγαλώσει λίγο ποια είναι η ώρα του ύπνου του.

Οι ρεαλιστικές προσδοκίες

Καλά τα είπαμε ως εδώ, όμως είναι πράγματι τόσο εύκολο; Στην πραγματικότητα, μπορεί κάποιες ημέρες να είναι και κάποιες άλλες όχι. Πρέπει να έχεις υπομονή και να ξέρεις από πριν πως ένα καλό πρόγραμμα ύπνου είναι κάτι δύσκολο, αλλά όχι και ακατόρθωτο. Επιπλέον, το θέμα του ύπνου διαφέρει πολύ από μωρό σε μωρό, οπότε μην μπεις στη διαδικασία να συγκρίνεις τα προγράμματα ύπνου.

 

Photo by Gigin Krishnan from Unsplash

Τατιάνα Τζινιώλη
Τατιάνα Τζινιώλη
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Να γιατί τα μωρά αποφεύγουν το γρασίδι (και μερικά βίντεο που θα λατρέψεις)

Να γιατί τα μωρά αποφεύγουν το γρασίδι (και μερικά βίντεο που θα λατρέψεις)

Channing Tatum: Μία φορά προσπάθησα να φτιάξω τα μαλλιά της κόρης μου με ηλεκτρική σκούπα

Channing Tatum: Μία φορά προσπάθησα να φτιάξω τα μαλλιά της κόρης μου με ηλεκτρική σκούπα

Γιορτή της Μητέρας: 6 παιδικά βιβλία με επίκεντρο τη σχέση μητέρας – παιδιού

Γιορτή της Μητέρας: 6 παιδικά βιβλία με επίκεντρο τη σχέση μητέρας – παιδιού

Για μπαμπάδες και παιδιά: 6 προτάσεις ώστε η Γιορτή της Μητέρας να είναι αξέχαστη

Για μπαμπάδες και παιδιά: 6 προτάσεις ώστε η Γιορτή της Μητέρας να είναι αξέχαστη

Το πρώτο της παιδικό βιβλίο ετοιμάζεται να κυκλοφορήσει η Μέγκαν Μαρκλ

Το πρώτο της παιδικό βιβλίο ετοιμάζεται να κυκλοφορήσει η Μέγκαν Μαρκλ

5 ιδέες δώρων που μπορούν να φτιάξουν τα παιδιά για τη Γιορτή της Μητέρας

5 ιδέες δώρων που μπορούν να φτιάξουν τα παιδιά για τη Γιορτή της Μητέρας

Οι μαθητές όλων των βαθμίδων ετοιμάζονται να επιστρέψουν στα θρανία

Οι μαθητές όλων των βαθμίδων ετοιμάζονται να επιστρέψουν στα θρανία

Αυτό το παιχνίδι είναι η πιο fun δραστηριότητα να κάνετε αυτές τις ημέρες στην αυλή

Αυτό το παιχνίδι είναι η πιο fun δραστηριότητα να κάνετε αυτές τις ημέρες στην αυλή

Πώς ο θεατρικός αυτοσχεδιασμός μπορεί να σε βοηθήσει στη διαπαιδαγώγηση του παιδιού

Πώς ο θεατρικός αυτοσχεδιασμός μπορεί να σε βοηθήσει στη διαπαιδαγώγηση του παιδιού