Πολύς λόγος γίνεται τελευταία σχετικά με το mental health.

Ειδικά μετά από μία χρονιά όπως η περσινή, η ψυχική και συναισθηματική υγεία είναι αρκετά εύθραυστη.

Το σούπερ μόντελ, Cristy Turlington, δίνει τον δικό της 10λογο για την ψυχική μας ηρεμία και υγεία.

Μάλιστα, η ίδια έχει ιδρύσει και το group Every Mother Counts, ενώ η ίδια δηλώνει πως στα 51 της είναι πιο ήρεμη από ποτέ.

1.Ο ορισμός μου για την ψυχική μου ηρεμία είναι να μένω όσο τον δυνατόν πιο μακριά από την τεχνολογία και τις οθόνες.

2.Ηρεμώ με δραστηριότητες όπως το διάβασμα, το μαγείρεμα αλλά και την άσκηση -όπως το τρέξιμο.

3.Το δικό μου happy place είναι όπου βρίσκεται και η οικογένειά μου. Ή κάθε φορά που επισκέπτομαι ένα νέο μέρος.

4.Κάνω καθημερινά διαλογισμό και ασκήσεις αναπνοής.

5.Αν είμαι στρεσαρισμένη πριν πάω για ύπνο, τότε κάνω λίγο stretching. Αν είμαι στρεσαρισμένη όταν ξυπνήσω, τότε πάω για τρέξιμο ώστε να αποβάλλω την ένταση.

6.Όταν γεμίζω με ανασφάλειες ή αμφιβολίες, τότε κάνω κάτι δημιουργικό ώστε να τονώσω την αυτοπεποίθησή μου.

7.Νιώθω περισσότερη αυτοπεποίθηση κάθε φορά που είμαι προετοιμασμένη για κάτι.

8.Η συμβουλή που δίνω στον εαυτό μου τις ημέρες που νιώθω πως δεν θέλω να κάνω τίποτα είναι: Απλά κινήσου.

9.Ξέρω πως με την οικογένειά μου είμαι πάντα ο εαυτός μου.

10.Το δικό μου mantra είναι «Να είσαι παρούσα στη στιγμή».

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Η σπάνια φωτογραφία της Britney Spears με τους δύο έφηβους γιους της
4moms team, 03-03-2021

Η σπάνια φωτογραφία της Britney Spears με τους δύο έφηβους γιους της

Αναλυτικά τα εικαστικά εργαστήρια για παιδιά 5 έως 12 ετών του Μουσείου Παιδικής Τέχνης
4moms team, 03-03-2021

Αναλυτικά τα εικαστικά εργαστήρια για παιδιά 5 έως 12 ετών του Μουσείου Παιδικής Τέχνης

Διαδικτυακά σεμινάρια για την Χρήση των Ιαμάτων Μπαχ στην καθημερινότητα μας
4moms team, 03-03-2021

Διαδικτυακά σεμινάρια για την Χρήση των Ιαμάτων Μπαχ στην καθημερινότητα μας

Ρίζες από την Αρχαία Ελλάδα έχει ο “Μάρτης” που φοράμε
4moms team, 02-03-2021

Ρίζες από την Αρχαία Ελλάδα έχει ο “Μάρτης” που φοράμε

Πότε πρέπει να αγοράσεις το πρώτο ζευγάρι παπούτσια για το μικρό σου
4moms team, 02-03-2021

Πότε πρέπει να αγοράσεις το πρώτο ζευγάρι παπούτσια για το μικρό σου

Τι διατροφή να ακολουθήσεις για να έχεις ενέργεια μέσα στην ημέρα;
4moms team, 02-03-2021

Τι διατροφή να ακολουθήσεις για να έχεις ενέργεια μέσα στην ημέρα;

5 πράγματα που θα καταλάβεις μόνο αν είσαι γονιός ενός παιδιού με σπάνια πάθηση
4moms team, 02-03-2021

5 πράγματα που θα καταλάβεις μόνο αν είσαι γονιός ενός παιδιού με σπάνια πάθηση

Ο Δημήτρης από τη Σύρο δώρισε το χαρτζιλίκι των εορτών για τα αδέσποτα
4moms team, 02-03-2021

Ο Δημήτρης από τη Σύρο δώρισε το χαρτζιλίκι των εορτών για τα αδέσποτα

Η CYBEX συνεργάζεται με τον σχεδιαστή Jeremy Scott για μία μοναδική συλλογή
4moms team, 02-03-2021

Η CYBEX συνεργάζεται με τον σχεδιαστή Jeremy Scott για μία μοναδική συλλογή