Γιατί είναι τόσο απαραίτητο το μαγνήσιο στην εγκυμοσύνη

Εγκυμοσύνη - Βρέφη

4moms team , 27-01-2021

Συχνά ακούμε για το πόσο απαραίτητος είναι ο σίδηρος και το φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όμως, εξίσου σημαντικό είναι και το μαγνήσιο.

Πώς βοηθά την έγκυο και το έμβρυο

Το μαγνήσιο διατηρεί σε σωστό επίπεδο το σάκχαρο και τη χοληστερίνη της εγκύου. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου της κύησης το έμβρυο αρχίζει να αναπτύσσει τον σκελετό και την οδοντική κοιλότητα «παίρνοντας» από τη μητέρα ασβέστιο και μαγνήσιο. Έτσι, τα συμπληρώματα είναι απαραίτητα για την έγκυο ώστε να διατηρήσει τα επίπεδα τους υψηλά.

Η έλλειψη μαγνησίου

Συχνά, οι γυναίκες που δεν λαμβάνουν επαρκές μαγνήσιο υποφέρουν από κράμπες στα πόδια – ειδικότερα κατά το δεύτερο τρίμηνο. Επιπλέον, το μαγνήσιο δίνει λύση σε προβλήματα δυσκοιλιότητας και πονοκεφάλων.

Φυσικές πηγές μαγνησίου

Όσπρια, προϊόντα ολικής άλεσης, κακάο, ξηροί καρπού, σπόροι και φυλλώδη πράσινα λαχανικά, έχουν αρκετό μαγνήσιο. Όμως, συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας καθώς εκείνος θα σας καθοδηγήσει σχετικά με τα συμπληρώματα μαγνησίου.

 

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Είναι επίσημο: Στις 14 Ιουνίου οι Πανελλήνιες
4moms team, 22-04-2021

Είναι επίσημο: Στις 14 Ιουνίου οι Πανελλήνιες

Ξεκινά σήμερα το εορταστικό ωράριο των καταστημάτων
4moms team, 22-04-2021

Ξεκινά σήμερα το εορταστικό ωράριο των καταστημάτων

Τζένη Καζάκου: Η Η κόρη του Κωνσταντίνου Καζάκου και της Τάνιας Τρύπη πρωταγωνίστρια σε σειρά
4moms team, 22-04-2021

Τζένη Καζάκου: Η Η κόρη του Κωνσταντίνου Καζάκου και της Τάνιας Τρύπη πρωταγωνίστρια σε σειρά

Τα Γυμνάσια και τα Λύκεια θα κλείσουν 11 Ιουνίου χωρίς ενδοσχολικές εξετάσεις
4moms team, 22-04-2021

Τα Γυμνάσια και τα Λύκεια θα κλείσουν 11 Ιουνίου χωρίς ενδοσχολικές εξετάσεις

Μουσικός Διαγωνισμός: Τα δημητριακά LION αναζητούν τον «King of the Jingle»
4moms team, 22-04-2021

Μουσικός Διαγωνισμός: Τα δημητριακά LION αναζητούν τον «King of the Jingle»

Girls in ICT, δράση για την ενδυνάμωση των κοριτσιών που θέλουν να κάνουν τα πρώτα τους βήματα στον κλάδο του ICT
4moms team, 21-04-2021

Girls in ICT, δράση για την ενδυνάμωση των κοριτσιών που θέλουν να κάνουν τα πρώτα τους βήματα στον κλάδο του ICT

Τι να περιμένεις όταν θέλεις να μείνεις έγκυος: Ο πλήρης οδηγός
4moms team, 21-04-2021

Τι να περιμένεις όταν θέλεις να μείνεις έγκυος: Ο πλήρης οδηγός

Κορωνοϊός: Tα κρούσματα στα σχολεία
4moms team, 21-04-2021

Κορωνοϊός: Tα κρούσματα στα σχολεία

Πώς η γυμναστική επηρεάζει την εμφάνιση της επιδερμίδας
4moms team, 21-04-2021

Πώς η γυμναστική επηρεάζει την εμφάνιση της επιδερμίδας