Διανύοντας τις πρώτες ημέρες του 2021, όλοι μας έχουμε γεμίσει ελπίδες και αισιοδοξία για τη νέα χρονιά.

Κάνουμε τις λίστες με τους στόχους και τις υποσχέσεις που θέλουμε να τηρήσουμε φέτος και τις αλλαγές που θέλουμε να κάνουμε. Συμπεριλαμβάνοντας τις αλλαγές που θέλουμε να κάνουμε όσον αφορά τα επαγγελματικά μας ή που αφορούν τα παιδιά μας, συχνά ξεχνάμε πως πρέπει να περνάμε χρόνο και με τον σύντροφό μας.

Η χαρούμενες και υγιείς σχέσεις δεν συμβαίνουν από μόνες τους. Όπως άλλωστε, θα σου πει όποιος έχει μία μακροχρόνια σχέση, χρειάζεται καθημερινή δουλειά.

Το να κάνεις κάποια New Year’s Resolutions με τον σύντροφό σου, θα δεις πως θα σε φέρει ακόμα πιο κοντά του και μαζί θα κάνετε ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση.

Οι αγκαλιές και τα χάδια

Ο συγγραφέας και ψυχολόγος, Dr Gary Lewandrowski, αναφέρει πως ανάμεσα στις υποσχέσεις για τη νέα χρονιά, είναι και το να «αγγίζεστε περισσότερο». Το να αγκαλιάζεστε έχει πολλαπλά οφέλη και για τους δυο σας. Σας φέρνει πιο κοντά, σας ηρεμεί και αυτός ο βαθμός οικειότητας είναι πολύ σημαντικός για τα ζευγάρια καθώς νιώθουν την έννοια της τρυφερότητας και της συντροφικότητας.

Η άσκηση

Μπορεί οι fitness στόχοι είναι στην κορυφή της λίστας των περισσότερων κάθε αρχή νέου έτους, όμως είναι εξίσου ωφέλιμο να τους συμπεριλάβεις ως μία κοινή δραστηριότητα. Επιλέξτε μαζί μία μορφή άσκησης που σας αρέσει και ξεκινήστε μαζί τις προπονήσεις.

Μπορεί να είναι από τρέξιμο και ποδήλατο, έως kick boxing και pilates. Επιπλέον, όταν γυμνάζεστε μαζί, ο ένας θα παροτρύνει τον άλλον και έτσι μειώνεις τις πιθανότητες να χάσεις τη γυμναστική επειδή θες να κάτσεις στον καναπέ σου. Εκτός του ότι θα ωφελήσει τη σχέση σας γιατί θα περνάτε χρόνο μαζί, θα βελτιώσει και τη γενικότερη υγεία σας.

«Οι περισσότερες υποσχέσεις για τη νέα χρονιά αφορούν την εικόνα μας και τη δίαιτά μας ως έναν τρόπο να δείχνουμε πιο ‘ωραίοι’. Όμως, δεν ξέρουμε πραγματικά τι θέλει ο/η σύντροφός μας από εμάς και το πιο πιθανό είναι πως δεν βλέπει το σώμα μας με το ίδιο κριτικό μάτι που το βλέπουμε εμείς. Οι γυναίκες τείνουν να πιστεύουν πως οι άνδρες τις θέλουν πιο αδύνατες, ενώ οι άνδρες πιστεύουν πως πρέπει να είναι πιο μυώδεις. Έτσι, γινόμαστε πολύ κριτικοί και απαιτητικοί από τον εαυτό μας», εξηγεί ο Dr Gary Lewandrowski.

«Αντί να εστιάζεις στην απώλεια βάρους ή το χτίσιμο μυϊκής μάζας, καλύτερα να επικεντρωθείς στο να είσαι υγιής και χωρίς τις επιπτώσεις της καθιστικής ζωής».

 

Photo by Brooke Cagle from Unsplash

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Η εταιρεία BabyBjörn μας συστήνει τη νέα σειρά με leopard patterns
4moms team, 27-01-2021

Η εταιρεία BabyBjörn μας συστήνει τη νέα σειρά με leopard patterns

Η Κατερίνα Καινούργιου απαντά στις φήμες για την εγκυμοσύνη της
4moms team, 27-01-2021

Η Κατερίνα Καινούργιου απαντά στις φήμες για την εγκυμοσύνη της

«Έλμερ, ο παρδαλός ελέφαντας»: Η παιδική παράσταση σε online streaming
4moms team, 27-01-2021

«Έλμερ, ο παρδαλός ελέφαντας»: Η παιδική παράσταση σε online streaming

Αυτός είναι ο λόγος που τα βρεφικά milk baths ακούγονται όλο και περισσότερο τελευταία
4moms team, 27-01-2021

Αυτός είναι ο λόγος που τα βρεφικά milk baths ακούγονται όλο και περισσότερο τελευταία

Η Βάσω Λασκαράκη απαντά στο αν θα ήθελε ένα ακόμα παιδί
4moms team, 27-01-2021

Η Βάσω Λασκαράκη απαντά στο αν θα ήθελε ένα ακόμα παιδί

Ένα οικογενειακό σπίτι στην Μελβούρνης γεμάτο τέχνη και ενέργεια απο την Σαντορίνη!
4moms team, 27-01-2021

Ένα οικογενειακό σπίτι στην Μελβούρνης γεμάτο τέχνη και ενέργεια απο την Σαντορίνη!

Το πρώτο ραντεβού στον γυναικολόγο μετά το θετικό τεστ εγκυμοσύνης
4moms team, 27-01-2021

Το πρώτο ραντεβού στον γυναικολόγο μετά το θετικό τεστ εγκυμοσύνης

Γιατί είναι τόσο απαραίτητο το μαγνήσιο στην εγκυμοσύνη
4moms team, 27-01-2021

Γιατί είναι τόσο απαραίτητο το μαγνήσιο στην εγκυμοσύνη

Ο Δημήτρης Σχοινάς γύρισε το πρώτο του video clip
4moms team, 27-01-2021

Ο Δημήτρης Σχοινάς γύρισε το πρώτο του video clip