5 διατροφικές συμβουλές αν είσαι έγκυος την περίοδο των εορτών

Εγκυμοσύνη - Βρέφη

4moms team , 21-12-2020

Σίγουρα είναι δύσκολο να είσαι έγκυος στις γιορτές με τόσους διατροφικούς πειρασμούς γύρω σου. Ειδικά μόλις μπεις στο τρίτο τρίμηνο θα δεις τη ζυγαριά να ανεβαίνει, αφού μπορεί να πάρεις έως και 200 θερμίδες παραπάνω την ημέρα.

Τι να προσέξεις στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι:

Φάε λίγο απ όλα

 Αν κάτι το «λιγουρεύεσαι» καλύτερο είναι να το φας από το να το στερηθείς. Αν προσέξεις την ποσότητα θα είσαι εντάξει.

Απέφυγε το αλκοόλ

Από την αρχή έως και το τέλος της κύησης, το αλκοόλ απαγορεύεται.

Μην φας πολλά γλυκά

Ναι, θα είναι δύσκολο. Φρόντισε να περιοριστείς όμως καθώς όλη αυτή η επεξεργασμένη ζάχαρη και τα υλικά ζωικής προέλευσης μόνο καλό δεν κάνουν.

Τα φαγητά που περισσεύουν

 Αν μαζευτείτε σπίτι σας, τότε να προσέξεις τα φαγητά που θα περισσέψουν. Όλοι ξέρουμε πως πάει το τσιμπολόγημα φαγητών σε τάπερ στις γιορτές.

Μείνει μακριά από απαγορευμένες τροφές

 Απέφυγε ωμά ψάρια, μπλε τυριά και άλλα επίφοβα τρόφιμα, συν αυτά που έχετε συζητήσει με τον γιατρό σου.

 

Photo by Nicole Michalou from Pexels

 

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Πότε έχει «πολλή ζέστη» για το μωρό μου
4moms team, 24-06-2021

Πότε έχει «πολλή ζέστη» για το μωρό μου

Το Ωραιόκαστρο φιλοξενεί τη μεγαλύτερη έκθεση με δεινοσαύρους στη Ν/Α Ευρώπη
4moms team, 24-06-2021

Το Ωραιόκαστρο φιλοξενεί τη μεγαλύτερη έκθεση με δεινοσαύρους στη Ν/Α Ευρώπη

H Brooke Shields ποζάρει με τις δυο έφηβες κόρες της
4moms team, 24-06-2021

H Brooke Shields ποζάρει με τις δυο έφηβες κόρες της

Μαθητές από Νηπιαγωγείο της Θεσσαλονίκης κέρδισαν το βραβείο καλύτερης αναπαράστασης του ηλιακού συστήματος
4moms team, 24-06-2021

Μαθητές από Νηπιαγωγείο της Θεσσαλονίκης κέρδισαν το βραβείο καλύτερης αναπαράστασης του ηλιακού συστήματος

7 πράγματα να κάνεις μεταξύ των γευμάτων του νεογέννητου
4moms team, 24-06-2021

7 πράγματα να κάνεις μεταξύ των γευμάτων του νεογέννητου

Γονείς έγιναν ο Σάκης Τανιμανίδης και η Χριστίνα Μπόμπα
4moms team, 23-06-2021

Γονείς έγιναν ο Σάκης Τανιμανίδης και η Χριστίνα Μπόμπα

Και όμως, το baby talk είναι εξίσου σημαντικό για την ανάπτυξη του μωρού
4moms team, 23-06-2021

Και όμως, το baby talk είναι εξίσου σημαντικό για την ανάπτυξη του μωρού

Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι που έχει χαμηλή αυτοπεποίθηση
4moms team, 23-06-2021

Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι που έχει χαμηλή αυτοπεποίθηση

5 αλήθειες για τον καύσωνα που έρχεται, από τον Γιάννη Καλλιάνο
4moms team, 23-06-2021

5 αλήθειες για τον καύσωνα που έρχεται, από τον Γιάννη Καλλιάνο