Φούσκωμα και δυσπεψία στην εγκυμοσύνη

Εγκυμοσύνη - Βρέφη

4moms team , 17-11-2020

Είναι πολύ συχνό φαινόμενο οι έγκυες να νιώθουν φούσκωμα και δυσπεψία. Τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη, είναι οι κύριοι υπαίτιοι για αυτό, καθώς το σώμα προσπαθεί να χαλαρώσει τον μυϊκό ιστό σας, προκαλώντας δυσκολίες στο γαστρεντερικό σύστημα.

Για να ‘ελαφρύνετε’ τα συμπτώματα καλό είναι να αποφεύγετε τα πολλά λιπαρά και τα παχυντικά φαγητά. Μειώστε τη ζάχαρη και τα αναψυκτικά και αντικαταστήστε τα με νερό. Φροντίστε να τρώτε μικρά γεύματα και όχι πολύ γρήγορα. Μην ξαπλώνετε αμέσως μετά το φαγητό και αν νιώθετε πολύ κουρασμένη, τότε να έχετε αρκετά μαξιλάρια ώστε να ανασηκώνεται το πάνω μέρος του σώματός σας.

Καθ’ όλη τη διάρκεια της κύησης, καλό είναι να φοράτε άνετα ρούχα που δε σας στενεύουν και που δεν νιώθετε δυσφορία με αυτά.

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES