Αγαπώ τα γλυκά, πόσο μάλλον οταν έχουν ελάχιστες θερμίδες και είναι ωφέλιμα για μια ισορροπημένη διατροφή.

Είναι ένα νόστιμο και υγιεινό σνακ το οποίο δεν απαιτεί χρόνο στην κουζίνα, φτιάχνεται με λίγα υλικά, μας χορταίνει καθώς καταναλώνοντάς το ενισχύει το αίσθημα του κορεσμού.

Η ινδική καρύδα πέρα απο το οτι είναι πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών  και σημαντικών ιχνοστοιχείων, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, οι οποίες συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Ο συνδυασμός με το κακάο προσδίδει μια ξεχωριστή και καθόλου μονότονη γεύση στα σνακ!

Για τα bounty θα χρειαστείτε:

150γρ  αποξηραμένη καρύδα

200ml γάλα καρύδας ή νερό

50γρ κακάο

3κ.σ. μέλι ή ½ κ.γ. στέβια κρυσταλλική

180γρ νιφάδες βρώμης αλεσμένες στο μπλέντερ

Εκτέλεση

Αφού αλέσουμε τη βρώμη, αναμειγνύουμε τα υπόλοιπα υλικά να γίνουν μια μάζα αρκετά σφικτή.

Στρώνουμε το μείγμα σε ένα ταψάκι (με λαδόκολλα) και το αφήνουμε στο ψυγείο για περίπου 4-5 ώρες.

Κόβουμε σε μερίδες και απολαμβάνουμε.

 

 

Έλλη Τερζόγλου

Ιnstagram 

 

 

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES