Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για την προπόνησή σου

Γυμναστική

Η ώρα που επιλέγεις να γυμναστείς έχει άμεση σχέση με την ώρα που ξυπνάς ώστε να ξεκινήσεις την ημέρα σου.

Μπορεί να έχεις ακούσει πως η καλύτερη ώρα είναι μόλις ξυπνήσεις, όμως στην πραγματικότητα αυτό δεν είναι ένας ρεαλιστικός στόχος. Άλλωστε, αν δεν είναι πρωινός τύπος και έχεις δοκιμάσει μία έντονη γυμναστική το πρωί, τότε έχεις καταλάβει από πρώτο χέρι πως μόνο ευεξία δεν προσφέρει.

 Μία έρευνα που δημοσιεύθηκε στην Επιθεώρηση Σύγχρονης Βιολογίας έρχεται να αντιστρέψει αυτή τη θεωρία. Η μελέτη αναφέρει πως η καλύτερη ώρα είναι κάτι τελείως προσωπικό για τον καθένα και έχει να κάνει με την ώρα που ξυπνά το πρωί.  

Με λίγα λόγια, αν ξυπνάς πριν τις εννέα, τότε αργά το μεσημέρι είναι η στιγμή της ημέρας που αποδίδεις τα μέγιστα. Αν ξυπνάς μετά τις 09:00 και πριν τις 11:00, τότε νωρίς το απόγευμα είναι η ιδανική σου ώρα, ενώ αν ξεκινάς την ημέρα σου μετά τις 11:00, τότε δοκίμασε να κάνεις τη γυμναστική σου το βραδάκι.

Τατιάνα Τζινιώλη
Τατιάνα Τζινιώλη
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Πώς επηρεάζει τη ψυχολογία του παιδιού ο θάνατος του κατοικίδιου

Πώς επηρεάζει τη ψυχολογία του παιδιού ο θάνατος του κατοικίδιου

5 ερωτήσεις να κάνεις στον γυναικολόγο σου αν είσαι έγκυος κατά τη διάρκεια της πανδημίας

5 ερωτήσεις να κάνεις στον γυναικολόγο σου αν είσαι έγκυος κατά τη διάρκεια της πανδημίας

Αυτή η μητέρα δείχνει τι πραγματικά συμβαίνει στο γραφείο της όταν κάνει μίτινγκ στο Zoom

Αυτή η μητέρα δείχνει τι πραγματικά συμβαίνει στο γραφείο της όταν κάνει μίτινγκ στο Zoom

Πώς να κάνεις restart αυτόν τον Σεπτέμβριο εν μέσω μίας δύσκολης χρονιάς

Πώς να κάνεις restart αυτόν τον Σεπτέμβριο εν μέσω μίας δύσκολης χρονιάς

Emily In Paris: Η σειρά από τον δημιουργό του Sex and the City έρχεται 2 Οκτωβρίου

Emily In Paris: Η σειρά από τον δημιουργό του Sex and the City έρχεται 2 Οκτωβρίου

Πότε να συζητήσεις με το παιδί για το ξύρισμα

Πότε να συζητήσεις με το παιδί για το ξύρισμα

Yolanda Hadid: Αγκαλιάζει τη φουσκωμένη κοιλίτσα της κόρης της, Gigi Hadid

Yolanda Hadid: Αγκαλιάζει τη φουσκωμένη κοιλίτσα της κόρης της, Gigi Hadid

4 skincare μυστικά για πριν και μετά το γυμναστήριο

4 skincare μυστικά για πριν και μετά το γυμναστήριο

5 συμβουλές για την πρώτη επίσκεψη του παιδιού στο σινεμά

5 συμβουλές για την πρώτη επίσκεψη του παιδιού στο σινεμά