Έφτιαχνα Smoothie Bowls για τον μικρό μου, πριν ακόμη μάθω τι είναι!

Τα τρώμε συνεχώς, και είναι ένας τρόπος να βάζω μέσα και λαχανικά, που δεν του αρέσουν ιδιαίτερα!

Είναι δροσιστικά, μπορείς να βάλεις μέσα φρούτα, λαχανικά και καρπούς και να έχεις ένα ολοκληρωμένο γεύμα (συνήθως πρωινό η απογευματινό) που θα σε «κρατήσει» για ώρες!

-σπανάκι φρέσκο

-γιαούρτι στραγγιστό

-σπόροι chia

-μπισκότα χωρίς ζάχαρη

-μάνγκο

-μια μπανάνα και ένα μικρό παντζάρι

-σπόροι chia

-bluberries

-λίγο μέλι

 

-μπανάνα, γιαούρτι

-λιναρόσπορος

-ποπ σιτάρι

-κολοκυθόσπορος και ηλιόσπορος

-ρόδι

-σύκα

-μπανάνα και kale (λαχανίδα)

-ποπ σιτάρι

-τσιπς καρύδας

-παπαρουνόσπορος

-σταφίδες

-παντζάρι με γιαούρτι

-corn flakes και bran flakes χωρίς ζάχαρη

-κολοκυθόσπορος και ηλιόσπορος

-σπόροι chia

-γιαούρτι και passion fruit

-μάνγκο

-ρόδι

-raspberries

-παπαρουνόσπορος

-τσιπς καρύδας

-μπανάνα με σκόνη σιταρόχορτου

-γάλα καρύδας

-ακτινίδιο

-τσιπς καρύδας

-ποπ σιτάρι

-μύρτιλλα

-σπόροι chia

-μπανάνα

-ποπ αμάρανθος

-τσιπς καρύδας

-παστέλι

-σύκα

-σπόροι chia

-μπανάνα με παντζάρι

-σύκο

-ποπ αμάρανθος

-σπόροι chia

-ποπ σιτάρι με μέλι

-τσιπς καρύδας

-μπανάνα-σπανάκι

-γκρανόλα

-ποπ κινόα

-goji berries

-αβοκάντο, μπανάνα και κακάο

-ποπ φαγόπυρου

-παπαρουνόσπορος

-γκρανόλα με σοκολάτα υγείας

-μύρτιλλα

-βούτυρο από σπόρους κάνναβης

-ανανάς, μπανάνα και φρούτα του δάσους

-γάλα αμυγδάλου

-ακτινίδιο

-τριμμένη καρύδα

-αβοκάντο, ανανάς και γάλα αμυγδάλου

-σοκολατάκι(μέλι, κακάο και λάδι καρύδας)

-ποπ κινόα

-φυστικοβούτυρο

-αμύγδαλο φιλέ

-σπόροι chia

-μπανάνα, αβοκάντο και πεπόνι

-ποπ κινόα

-κολοκυθάκια ωμά

-ρεβίθια ωμά

-κολοκυθόσπορος και ηλίοσπορος

 

Λίγα λόγια για μένα

Είμαι η Θάλεια και μαμά του σχεδόν 3χρονου Αλεξάνδρου!

Πρόσφατα έγινα και εγώ μια στατιστική «χωρισμένες γυναίκες με παιδιά που μετακομίζουν στους γονείς τους, στο παιδικό δωμάτιο»🤷🏼‍♀️

Το Μότο μου «ότι σε στεναχωρεί, κάν´ το  πέρα» όπως μου έλεγε μια γιαγιά!

Μετά από πολλές πίτσες, πιτόγυρα και σοκολατόπιτες που έφαγα ως φοιτήτρια(μιας και δεν έβαζα κιλά με τίποτα), ένα πρόβλημα στο στομάχι και μια εγκυμοσύνη, αποφάσισα να ακολουθήσω μια πιο healthy και ισορροπημένη διατροφή    και να τη γνωρίσω και στον Αλέξανδρο, ο οποίος από μικρός ήταν πολύ επιλεκτικός στο φαγητό του-προτιμούσε να θηλάζει νυχθημερόν!

Έτσι καθημερινά ετοίμαζα απλές συνταγές, σερβίροντας τες λίγο πιο παιχνιδιάρικα και εμπλουτίζοντας τες με super foods, λαχανικά και φρούτα (@alexthepickyeater)!

Είμαι εδώ για να δώσω κάποιες ιδέες για το πως μπορούμε να παρουσιάσουμε τα φαγητά των παιδιών μας λιγάκι πιο όμορφα και δελεαστικά!

 

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES