Είμαστε όλοι carantinieri: Οδηγός επιβίωσης για ενήλικες στον καιρό της καραντίνας

Guest Editors

4moms team , 16-03-2020

της Έλλης Παπαδοπούλου *

Και ξαφνικά, μέσα σε ένα απόγευμα, βρεθήκαμε σε… κατ΄ οίκον περιορισμό, μαζί με τα βλαστάρια μας και ενδεχομένως και το σύζυγο, στα Χ δεδομένα τετραγωνικά μέτρα του σπιτιού. Αυτή η αίσθηση «περιορισμού», πιθανώς και σε συνδυασμό με την ανησυχία – αβεβαιότητα που προκαλεί η τρέχουσα κατάσταση με τον COVID19, μπορεί να μας οδηγήσει στην αδράνεια, τη μελαγχολία ή και τον εκνευρισμό. Ο κίνδυνος του να βρεθεί κανείς νυχθημερόν στο κρεβάτι με τις πιτζάμες τρώγοντας γαριδάκια δεν είναι μακριά, όπως και το να ξεκινήσει μέσα στο σπίτι μια συνεχής φαγωμάρα χωρίς λόγο και αιτία (η λεγόμενη «τρώγομαι με τα ρούχα μου»), η οποία θα αποκαρδιώσει όλα τα μέλη της οικογένειας.

Μπορούμε να τα προλάβουμε όλα αυτά; Μπορούμε να περάσουμε καλά; Φυσικά και ναι! Χρειάζεται όμως αυτοπειθαρχία και αποφασιστικότητα, ώστε να αντιμετωπίσουμε τις επόμενες μέρες ως μια ευκαιρία για να οργανώσουμε και εφαρμόσουμε ένα ημερήσιο πρόγραμμα γεμάτο με κάποια από τα ενδιαφέροντα πράγματα που πάντα θέλαμε να κάνουμε αλλά δηλώναμε ότι ποτέ «δεν είχαμε τον χρόνο» να ξεκινήσουμε.

Κι ενώ έχουν γραφτεί πολλά για τις δραστηριότητες που μπορούμε να προτείνουμε στα παιδιά μας, ώστε να περάσουν δημιουργικά και όσο περισσότερο γίνεται… ανώδυνα αυτό το διάστημα, νομίζω ότι είναι λίγες οι αντίστοιχες προτάσεις για μας τους «μεγάλους». Ας διορθώσουμε, λοιπόν, αυτή την αδικία, άλλωστε κι εμείς «παιδιά» είμαστε, απλά λίγο μεγαλύτερα…

Πάμε λοιπόν!

Κανόνας νούμερο μηδέν: η αρχή όλων είναι η διατήρηση της πρωινής ρουτίνας. Ω ναι! Όσο… ανατριχιαστικό κι αν ακούγεται: ξυπνητήρι (καλά, μπορεί να προγραμματιστεί κα για λίιιγο αργότερα, σε σχέση με τις καθημερινές – εργάσιμες ημέρες), καλό πρωινό, πλύσιμο, ντύσιμο…

Σε περίπτωση που η παραμονή μας στο σπίτι συνοδεύεται από εργασία από το σπίτι (με απομακρυσμένη πρόσβαση κλπ.), τηρούμε το πρωινό πρόγραμμα εργασίας, φροντίζοντας όμως να μην το παρακάνουμε και μας πάρει η νύχτα.  

Για να νιώθουμε δημιουργικοί και δραστήριοι, οργανώνουμε την κάθε ημέρα με τρόπο ώστε να περιλαμβάνει τουλάχιστον μια δραστηριότητα από τους εξής τέσσερις άξονες:

  1. Κάτι να μάθω: Μήπως ήρθε η ώρα να κάνεις εκείνο το σεμινάριο στον τομέα σου που λιγουρεύτηκες πριν από λίγο καιρό; Μήπως τώρα είναι ευκαιρία να διαβάσεις εκείνα τα 2-3 επιστημονικά papers που είχες αποθηκεύσει να μελετήσεις σε μια πιο… «ήρεμη στιγμή»; Μήπως να αξιοποιήσεις λίγο χρόνο κάθε μέρα για να ξεκινήσεις να ανακαλύπτεις τα μυστικά της Κυπριακής κουζίνας ή τον μαγικό κόσμος της οινοποιίας ή τους ζωγράφους του 19ου αιώνα, που τόσο ήθελες; Για όλα τα αντικείμενα και για όλα τα γούστα, υπάρχουν διαθέσιμες πολλές πηγές online μαθημάτων και σεμιναρίων (όπως το https://www.coursera.org/), επιστημονικών περιοδικών, εκπαιδευτικών video, καθώς και virtual ξεναγήσεις σε μουσεία, online συγγράμματα, θεματικά περιοδικά και άλλα πολλά, φτάνει να κάνεις τον κόπο να τα ψάξεις στο internet. Α, και τα περισσότερα είναι δωρεάν!
  2. Κάτι να δημιουργήσω: Από μια σπιτική πίτα έως ένα κοκτέιλ που δεν έχεις ξαναφτιάξει ποτέ, από μια ανακατανομή των επίπλων του σαλονιού (ξέρω, ξέρω, μεγάλο project) έως το ξεχορτάριασμα των φυτών του μπαλκονιού, από το να ξαναπιάσεις το μολύβι και να σκαρώσεις σκιτσάκια ή στιχάκια όπως έκανες στα νιάτα σου, από το να κουρδίσεις την παραμελημένη σου κιθάρα έως το να «ανανεώσεις» την παλιά σου πουκαμίσα ράβοντας καινούρια κουμπιά, η λίστα του με τί μπορείς να καταπιαστείς είναι μεγάλη. Επίσης μεγάλο είναι το πλήθος των καταστημάτων στα οποία μπορείς να παραγγείλεις τυχόν απαραίτητα υλικά online και να έρθουν στην πόρτα σου. 
  3. Με κάτι να διασκεδάσω: Όχι, δεν εννοούμε το να λιώσετε βλέποντας ατελείωτα επεισόδια της σειράς που ΗΔΗ είχατε ξεκινήσει πριν βρεθείτε σε… καραντίνα. Η ιδέα είναι να εμπλουτίσετε την ημέρα με μουσική, χορό (εντός σπιτιού; Ναι!), μια θεατρική παράσταση από κλασσική όπερα έως standup comedy (το internet πάλι θα μας σώσει), ένα επιτραπέζιο παιχνίδι που αρέσει σε όλη την οικογένεια, παντομίμα ή οτιδήποτε άλλο μπορεί να σας κάνει να χαμογελάσετε (ή και να ξεκαρδιστείτε δυνατά, εμείς επικροτούμε!). Εξίσου δελεαστική είναι και η ιδέα να γραφτείτε συνδρομητές σε κάποιο περιοδικό κόμικς, το οποίο θα λαμβάνετε κάθε εβδομάδα μέσω ταχυδρομείου (άλλωστε η ζωή είναι μικρή για να είναι μόνο σοβαρή…)
  4. Κάπως να «συνδεθώ»: Η σαφής οδηγία ότι χρειάζεται να περιορίσουμε τις καθημερινές μας συναναστροφές και το συνωστισμό δεν σημαίνει ότι θα γίνουμε ακοινώνητοι και θα κλειστούμε στον εαυτό μας. Η παρούσα συγκυρία είναι ιδανική για να αναδειχθεί η θετική όψη της τεχνολογίας: τα κινητά και οι οθόνες, που συχνά μας «αποξενώνουν» στην καθημερινότητα, μπορούν τώρα να μας βοηθήσουν να μείνουμε κοντά και να περάσουμε καλά. Τηλεφώνησε στους αγαπημένους σου, λοιπόν, να δεις αν είναι καλά και αν χρειάζονται κάτι. Οργάνωση το απόγευμα ένα skype-καφε/βιντεοκλήση με τις φιλενάδες σου και μοιραστείτε τα νέα και τα συναισθήματά σας (μην καταλήξετε στο να ανταλλάσσετε ιδέες για το πώς να ξεκάνετε τους υπόλοιπους ενοίκους του σπιτιού ώστε να φανεί ως ατύχημα, τον νου σας!). Δημιούργησε μια ομάδα σε μια εφαρμογή τύπου viber, messenger κλπ. με τους αγαπημένους σου συναδέλφους και φροντίστε να ανταλλάσσετε μηνύματα τακτικά. Κανείς μόνος του!

Και μια τελευταία συμβουλή: Βγες καθημερινά λίγο στο μπαλκόνι ή στην ταράτσα, ιδίως αν έχει καλό καιρό. Όχι για να… φουντάρεις από ψηλά, αλλά για να ξεσκάσεις, να «φωτοσυνθέσεις» λίγο στον ήλιο, να ανοίξει το μάτι σου όπως λένε. Ομοίως, στα σκούρα βγες για ένα χαλαρό τρεξιματάκι στην γειτονιά ή για μια σύντομη βόλτα με το ποδήλατο, άλλωστε η καθημερινή άσκηση είναι απαραίτητη για να μην σκουριάσουμε. Αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, μια βόλτα στην ύπαιθρο αραιά και πού, σε σημεία που δεν επικρατεί συνωστισμός φυσικά, μπορεί να βοηθήσει στο να γεμίσει όλη η οικογένεια τις μπαταρίες της. Και αυτό θα περάσει!!!

 

*Η Έλλη Παπαδοπούλου είναι Senior Consultant για έργα στους τομείς της βιώσιμης ανάπτυξης και της κοινωνικής προσφοράς.

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Η ΕΥΡΩΚΛΙΝΙΚΗ υποστηρίζει το ΕΣΥ παραχωρώντας 30 κλίνες και το τμήμα Επειγόντων Περιστατικών της
4moms team, 04-04-2020

Η ΕΥΡΩΚΛΙΝΙΚΗ υποστηρίζει το ΕΣΥ παραχωρώντας 30 κλίνες και το τμήμα Επειγόντων Περιστατικών της

Βασίλης Σπανούλης: Μίλαγε με τον Νίκο Ευαγγελάτο και στο πλάνο εισέβαλλαν τα παιδιά του
4moms team, 03-04-2020

Βασίλης Σπανούλης: Μίλαγε με τον Νίκο Ευαγγελάτο και στο πλάνο εισέβαλλαν τα παιδιά του

Οι Πρόσκοποι και η εταιρία παιχνιδιών ΔΕΣΥΛΛΑΣ  δημιουργούν επιτραπέζια και παζλ για παιδιά
4moms team, 03-04-2020

Οι Πρόσκοποι και η εταιρία παιχνιδιών ΔΕΣΥΛΛΑΣ δημιουργούν επιτραπέζια και παζλ για παιδιά

10 λεπτά yoga το πρωί στο κρεβάτι
4moms team, 03-04-2020

10 λεπτά yoga το πρωί στο κρεβάτι

Κέικ Βρώμης με Καρύδα και Σοκολάτα
4moms team, 03-04-2020

Κέικ Βρώμης με Καρύδα και Σοκολάτα

Το ψηφιακό κανάλι του Ιδρύματος Ωνάση γεμίζει με δωρεάν παραστάσεις, virtual κινηματογραφικές πρεμιέρες και τέχνη
4moms team, 03-04-2020

Το ψηφιακό κανάλι του Ιδρύματος Ωνάση γεμίζει με δωρεάν παραστάσεις, virtual κινηματογραφικές πρεμιέρες και τέχνη

Η Νίκη Κεραμέως αφήνει ανοιχτό το ενδεχόμενο τα σχολείο να μείνουν κλειστά και μετά το Πάσχα
4moms team, 02-04-2020

Η Νίκη Κεραμέως αφήνει ανοιχτό το ενδεχόμενο τα σχολείο να μείνουν κλειστά και μετά το Πάσχα

Νίκος Χατζηνικολάου: Η ανησυχία για τον γιο του που ζει στο Λονδίνο
4moms team, 02-04-2020

Νίκος Χατζηνικολάου: Η ανησυχία για τον γιο του που ζει στο Λονδίνο

2 Απριλίου: Παγκόσμια Ημέρα Παιδικού Βιβλίου
4moms team, 02-04-2020

2 Απριλίου: Παγκόσμια Ημέρα Παιδικού Βιβλίου