Ύπνος και εγκυμοσύνη: Πως αντιμετωπίζονται οι νυχτερινές κράμπες στα πόδια

Εγκυμοσύνη - Βρέφη

4moms team , 28-11-2019

Ο ύπνος κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου είναι ήδη αρκετά δύσκολος.

Μπορεί να νιώθεις δυσφορία, να μη μπορείς να «βολευτείς», να σηκώνεσαι συχνά για τουαλέτα και να νιώθεις καούρες. Εξίσου συχνό φαινόμενο είναι και οι κράμπες στα πόδια. Κατά τη διάρκεια του τελευταίου τριμήνου γίνονται πιο έντονες και ειδικά το βράδυ.

Αυτό που μπορείτε να κάνετε, είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας να πίνετε πολύ νερό και να πείτε στον σύντροφό σας να σας κάνει ελαφρύ μασάζ στα πέλματα. Το βράδυ, αν οι κράμπες είναι έντονες, δοκιμάστε να κάνετε ήπιες διατάσεις στα πόδια σας. Ισιώσετε το πόδι σας και έπειτα να το φέρετε απαλά προς το μέρος του κορμού σας, κρατώντας ίσιο το πέλμα.

Μην προσπαθήσετε όμως να σηκώσετε το πόδι σας περισσότερο από όσο νιώθετε άνετα.

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

To ArGOODaki επιστρέφει για 18η χρονιά και στηρίζει τα παιδιά της ΕΛΕΠΑΠ
4moms team, 08-12-2019

To ArGOODaki επιστρέφει για 18η χρονιά και στηρίζει τα παιδιά της ΕΛΕΠΑΠ

Εκδήλωση με θέμα «Μια οικογένεια για κάθε παιδί: η νέα πολιτική για την αναδοχή και υιοθεσία»
4moms team, 08-12-2019

Εκδήλωση με θέμα «Μια οικογένεια για κάθε παιδί: η νέα πολιτική για την αναδοχή και υιοθεσία»

Η μαγεία των Χριστουγέννων στο Mediterranean Cosmos
4moms team, 07-12-2019

Η μαγεία των Χριστουγέννων στο Mediterranean Cosmos

Τον Μάρτιο βγαίνει στις κινηματογραφικές αίθουσες η «νέα» Μουλάν
4moms team, 07-12-2019

Τον Μάρτιο βγαίνει στις κινηματογραφικές αίθουσες η «νέα» Μουλάν

Συναυλίες, εργαστήρια, ένα pop up μουσείο και δεκάδες εκδηλώσεις στις Χριστουγεννιάτικες Εκδηλώσεις της Αθήνας
4moms team, 06-12-2019

Συναυλίες, εργαστήρια, ένα pop up μουσείο και δεκάδες εκδηλώσεις στις Χριστουγεννιάτικες Εκδηλώσεις της Αθήνας

Τα «Eurogames» έρχονται στον ΣΚΑΪ
4moms team, 06-12-2019

Τα «Eurogames» έρχονται στον ΣΚΑΪ

Το Museum of Illusions Athens στηρίζει το έργο του Make-A-Wish (Κάνε-μια-Ευχή Ελλάδος) αυτά τα Χριστούγεννα
4moms team, 06-12-2019

Το Museum of Illusions Athens στηρίζει το έργο του Make-A-Wish (Κάνε-μια-Ευχή Ελλάδος) αυτά τα Χριστούγεννα

Πώς το διαζύγιο επηρεάζει την ένταξη των παιδιών στο σχολικό περιβάλλον
4moms team, 06-12-2019

Πώς το διαζύγιο επηρεάζει την ένταξη των παιδιών στο σχολικό περιβάλλον

Το μηνιαίο αντισυλληπτικό χάπι είναι πιο κοντά απ όσο φανταζόμαστε
4moms team, 06-12-2019

Το μηνιαίο αντισυλληπτικό χάπι είναι πιο κοντά απ όσο φανταζόμαστε