Εγκυμοσύνη: Τα αμύγδαλα είναι ένα εξαιρετικά ωφέλιμο σνακ

Εγκυμοσύνη - Βρέφη

4moms team , 27-11-2019

Τα αμύγδαλα είναι ένα εξαιρετικά ωφέλιμο και υγιεινό σνακ για τις μέλλουσες μαμάδες. Περιέχουν σίδηρο, ασβέστιο και φυτικές ίνες, ενώ είναι πλούσια σε φυλλικό οξύ.

Όπως όλοι οι ξηροί καρποί, περιέχουν μεγάλη ποσότητα από καλά λιπαρά και η ιδανική δοσολογία είναι μία χούφτα την ημέρα. Επιπλέον, ενισχύει τον μεταβολισμό και προστατεύει το έμβρυο από αλλεργίες σε ξηρούς καρπούς που ίσως αναπτύξει αργότερα.

Ωστόσο, αν έχετε παρατηρήσει πως σας πειράζουν κατά την πέψη τους, τότε μπορείτε να τα βάλετε σε ένα μπολ με νερό και να τα αφήσετε να μουλιάσουν για αρκετές ώρες πριν τα καταναλώσετε.

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES