Εκφράστε τα συναισθήματά σας, μη τα μπλοκάρετε

Ψυχολογία

Συναισθήματα είναι όλα αυτά που νοιώθουμε είτε ευχάριστα είτε δυσάρεστα. Από τα πιο συνήθη συναισθήματα είναι  η ευτυχία, η δυστυχία, η χαρά, η στενοχώρια, η θλίψη, η ευχαρίστηση, ο θυμός, η αγάπη, το μίσος κ.ά.

Ο άνθρωπος είναι φτιαγμένος έτσι ώστε το να νιώθουμε είναι δεδομένο, αναπόφευκτο και στο τέλος φυσιολογικό. Το ζητούμενο είναι κάθε φορά που έχω ένα συναίσθημα να μπορώ να το αναγνωρίζω, να το κατανοώ, να το διαχειρίζομαι και εντέλει να το αποδέχομαι.

Συνήθως, δεν τηρούμε όλη την προηγούμενη σειρά, με αποτέλεσμα να μπλοκάρουμε την αποδοχή των συναισθημάτων μας. Μπορεί να αναγνωρίσουμε επιφανειακά κάποιο αρνητικό συναίσθημα αλλά να μην το διαχειριστούμε επαρκώς. Επόμενο είναι να εγκλωβιστεί μέσα μας, να μην το βγάζουμε και να οδηγηθούμε σε δυσάρεστα συναισθήματα.

Όπως επίσης, και με τα ευχάριστα συναισθήματα… Μερικές φορές δεν ξέρουμε πώς να διαχειριστούμε, πώς να εξωτερικεύσουμε τη χαρά μας. Το εγκλωβίζουμε και αυτό μέσα μας… Όλα μέσα και στο τέλος «πνιγόμαστε» σε μια κουταλιά απλών, καθημερινών συναισθημάτων!

Και μπλοκάρουμε…

Δεν είναι ότι δεν νοιώθουμε, αλλά έχουμε μπλοκάρει τα συναισθήματά μας. Καταλαβαίνω ότι είναι πολύ εύκολο να δώσω μία συμβουλή  «Εκφράσου», «Μην τα κρατάς μέσα σου», «Ανοίξου». «Απελευθερώσου» στο μπλοκάρισμα σου.

Η αλλαγή, όμως, για να γίνει πρέπει να το θέλεις και να προσπαθήσεις πολύ!

Η επιλογή είναι δική σου!

Γιάννης Ξηντάρας
Γιάννης Ξηντάρας
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Όσο μεγαλώνουμε… ωριμάζουμε και όσο ωριμάζουμε… μαθαίνουμε

Όσο μεγαλώνουμε… ωριμάζουμε και όσο ωριμάζουμε… μαθαίνουμε

Οι αξίες μου είναι σημαντικές και η ελευθερία μου αδιαπραγμάτευτη

Οι αξίες μου είναι σημαντικές και η ελευθερία μου αδιαπραγμάτευτη

Ένας σύμβουλος γάμου περιγράφει «το τέλος του Εγωϊσμού στις σχέσεις»

Ένας σύμβουλος γάμου περιγράφει «το τέλος του Εγωϊσμού στις σχέσεις»

Να συγχωρούμε: Η ζωή προχωρά και τα καλύτερα έρχονται

Να συγχωρούμε: Η ζωή προχωρά και τα καλύτερα έρχονται

Ο άνθρωπος που πόνεσε πολύ… θα σε καταλάβει αμέσως

Ο άνθρωπος που πόνεσε πολύ… θα σε καταλάβει αμέσως

«Σε βλέπει ο κόσμος»… Φράσεις που πρέπει να αποφεύγονται σε στιγμές έντασης με τα παιδιά

«Σε βλέπει ο κόσμος»… Φράσεις που πρέπει να αποφεύγονται σε στιγμές έντασης με τα παιδιά

Η δύναμη της συνήθειας συχνά μας κρατάει σε λάθος σχέση

Η δύναμη της συνήθειας συχνά μας κρατάει σε λάθος σχέση

Οι ανησυχίες των εφήβων σχετικά με την εικόνα τους

Οι ανησυχίες των εφήβων σχετικά με την εικόνα τους

Ποια είναι η συνταγή της ευτυχίας σε μία σχέση;

Ποια είναι η συνταγή της ευτυχίας σε μία σχέση;