Βάλτε την πρακτική των 5 ρυθμών στην ζωή σας

Γυμναστική

4moms team , 25-09-2019

Για διαφορετικούς λόγους ο καθένας καταλήγουμε να σκεφτόμαστε πάρα πολύ και να ακολουθούμε τις σκέψεις που έρχονται στο νου μας με αποτέλεσμα να μην διακρίνουμε αυτό που πραγματικά συμβαίνει. Άσχετα με αυτό που συμβαίνει στο Τώρα, καταλήγουμε να βλέπουμε τα πράγματα όπως φοβόμαστε ή όπως θα θέλαμε να είναι. Αυτό από μόνο του δημιουργεί άγχος. 

Αυτό το πρόβλημα έρχονται να λύσουν οι πρακτικές διαλογισμού.

Οι 5Ρυθμοί® είναι μία από αυτές. Μας προτείνουν να συνδεθούμε με το σώμα μας, να φέρουμε την προσοχή μας σε αυτό, κάτι το οποίο αμέσως ηρεμεί το νου, ρίχνει την προσοχή μας αλλού και δευτερόλεπτα μετά αισθανόμαστε γειωμένοι στο παρόν και αρχίζουμε να βλέπουμε τις καταστάσεις όπως πραγματικά είναι. Πράγμα που μας κάνει να δρούμε πρακτικά και ήρεμα προς την επίλυση ή την αποδοχή των καταστάσεων.

Οι 5Ρυθμοί® είναι πρακτική που σημαίνει πως γίνεται κομμάτι της ζωής μας. 

“Μέσα από πολλούς χορούς και πολλή πρακτική πιστεύω ότι θα καταφέρουμε να δημιουργήσουμε τόση κίνηση μέσα μας ώστε να μπορέσουμε να καταρρίψουμε παλιές πεποιθήσεις, ιδέες και να ενώσουμε το χαώδες κενό μεταξύ των ποδιών και του μυαλού μας”  

Gabrielle Roth, 5Rhythms® Creator 

 

Οι 5Ρυθμοί® είναι μια πρακτική προς την αυτογνωσία, την καλύτερη ποιότητα ζωής, τις πιο συνειδητές επιλογές. Έτσι ανοίγει ένας δρόμος για δημιουργία κοινότητας, γιατί καταλήγουμε να βλέπουμε και έξω από τον εαυτό μας. 
 

“Community is the new Buddha” Thich Nhat Hanh

Σταματάμε να αναλωνόμαστε με τις σκέψεις μας, ασκούμε το πνεύμα και το σώμα, φτάνουμε στο “νους υγιής εν σώματι υγιεί”. 

Αποκτάμε ένα εργαλείο για την καθημερινότητα μας, έχοντας πάντα διαθέσιμο το Σώμα μας σαν εργαλείο για να αντιμετωπίσουμε δύσκολες καταστάσεις άγχους ή έντονης συναισθηματικής φόρτισης. Έχουμε το Σώμα μας, να συγκεντρωθούμε σε αυτό,  να το ακούσουμε (γιατί μαθαίνουμε να ακούμε το Σώμα), να το ακολουθήσουμε.  Πόσες φορές για παράδειγμα τυχαίνει στην δουλειά σας να νιώθετε ότι πνίγεστε σε μια κουταλιά νερό, καθώς ο χρόνος ή οι ανώτεροί σας, σας πιέζουν; Kάνοντας ένα γρήγορο check in με το σώμα σας, και βρίσκοντας την αναπνοή σας,  μπορείτε να ηρεμήσετε και να βρείτε πρακτικές λύσεις αξιοποιώντας το αριστερό μέρος του εγκεφάλου σας.  Σε άλλη περίπτωση, μπορεί να έχετε κανονίσει μια έξοδο ή ένα επαγγελματικό ραντεβού αλλά καθώς μαθαίνετε να συνδέεστε με το σώμα σας ίσως νιώσετε την πιθανή κούραση ή την ανάγκη σας για χρόνο με τον εαυτό σας, την οικογένεια σας κτλ. 
 

Το σώμα ξέρει.

Μαθαίνουμε να συνδεόμαστε μαζί του, αποκτούμε μια άλλη σχέση, ουσιαστική, βαθιά και έτσι μαθαίνουμε να το εμπιστευόμαστε με αποτέλεσμα να αποφασίζουμε και να πορευόμαστε καλύτερα, ευνοϊκότερα για τον εαυτό μας και τους γύρω μας, την κοινότητα, τον πλανήτη. Αποκτούμε συνειδητότητα, αυτογνωσία και ξυπνάμε την ιδιοφυΐα του σώματος. 
 

Πολλοι μπερδεύουν τους 5Ρυθμούς® με άλλη μια τάξη χορού.

Η αλήθεια είναι πως μοιάζει με κάτι τέτοιο, όμως δεν είναι. Είναι μια τάξη που χρησιμοποιούμε το σώμα και την αναπνοή  προκειμένου να μάθουμε να αποστασιοποιούμαστε από το Νου, να παρατηρούμε, κινώντας το σώμα, μαθαίνοντας από αυτό. Για να συμμετέχετε ΔΕΝ χρειάζεται να έχετε ρυθμό, να ξέρετε να χορεύετε, να είστε γυμνασμένοι ή νέοι ή αρτιμελείς ή ακόμα και να δεσμευτείτε σε εβδομαδιαία βάση.

Αν και η εβδομαδιαία πρακτική μόνο καλό θα σας έκανε. Ειδικά τις ημέρες που νομίζετε σας ότι δεν θέλετε να έρθετε γιατί δεν αισθάνεστε καλά, μάλλον τότε είναι που χρειάζεστε να έρθετε. Μια πρακτική δεσμευόμαστε να την ακολουθούμε άσχετα με την εγκεφαλική μας διάθεση. Τότε είναι που μας δίνει ακόμα περισσότερους και ουσιαστικότερους καρπούς.

Η Πάττυ Πετροπούλου η μοναδική πιστοποιημένη δασκάλα των 5Ρυθμών® στην Ελλάδα, παρατηρεί στην καθημερινότητά της πως όταν συγκεντρώνεται στο σώμα της καθώς χορεύω, αμέσως γίνεται πολύ πιο ανάλαφρη,  ο χρόνος διαστέλλεται και είναι χαρούμενη. Συνδέεται. Και χορεύει. Μόνο αυτό. Είναι στο Εδώ έχοντας επίγνωση του περίγυρού της. Είναι παρούσα και αφού συνδεθεί με τον εαυτό της μπορώ να συνδεθεί με τους γύρω της σε ένα άλλο, πιο ουσιαστικό επίπεδο.

Κατά την διάρκεια της προσωπικής της αναζήτησης ανακάλυψε αυτό το εργαλείο, τους 5Ρυθμούς®, και επέλεξε να αλλάξει σταδιοδρομία γιατί είναι αυτό που την κάνει πιο αληθινή και ολοκληρωμένη.

Και μας προσκαλεί να το δοκιμάσουμε και εμείς γιατί “sharing is caring”, δηλαδή θέλει να μοιραστεί μαζί μας κάτι που ίσως κάνει και εμάς πιο ευτυχισμένους.

Και όσοι έχουμε ήδη γευτεί τα φρούτα της πρακτικής αυτής, ας μοιραστούμε τα νέα με ανθρώπους γύρω μας.

Για να το θέσουμε απλά: Ποιός δεν θέλει μια πρακτική που να ασκεί το Σώμα και να ηρεμεί το Νου;

Nα και μια ωραία μουσική που ακούω αυτές τις μέρες.

My body is my Remedy!

Εβδομαδιαία Πρακτική

Πάτρα

Τα εβδομαδιαία μαθήματα στην Πάτρα συνεχίζονται μετά το καλοκαίρι στην φιλόξενη αίθουσα του HathaYoga& Pilatesstudio, Kερυνείας & Λευκωσίας

Απο Δευτέρα 16/9

Κάθε Δευτέρα στις 19.00-20.45

Ελάτε δέκα λεπτά νωρίτερα για να ξεκινήσουμε στην ώρα μας.

https://www.5rhythms.com/classes/LetsMOVEPatras

Αθήνα

To καινούριο “σπίτι” των 5Ρυθμών στην Αθήνα βρίσκεται στο Xοροlogie, Πειραιώς 76, στον Κεραμεικό με αδιάκοπτη θέα προς την Ακρόπολη. Υπέροχο πάτωμα χορού, ικανοποιητικό ηχοσύστημα ενώ ευκολίες όπως τουαλέτες, και ντουζιέρες θα είναι στην διάθεσή μας. 

Τα μαθήματα είναι drop in ενώ θα υπάρχει η δυνατότητα αγοράς κάρτας 4 μαθημάτων.

18:30-20:20 κάθε Τετάρτη, ξεκινώντας την Τετάρτη 2/10/2019

Για πιο βαθιά πρακτική, ένα Σάββατο τον μήνα θα γίνονται 3ωρα σεμινάρια 16:00-19:00 στον ίδιο χώρο. Θα σταλεί άλλο ενημερωτικό σχετικά με αυτές τις ημερομηνίες.

https://www.5rhythms.com/classes/LetsMOVEAthens

Χοροlogie

Πειραιώς 76, 104 35 Κεραμεικός, Αθήνα

4ος όροφος

Μetro:Κεραμεικός, Μοναστηράκι, Ομόνοια

ΗΣΑΠ: Θησείο

Τρόλει (Στάση Ασωμάτων): 21

Λεωφορεία (Στάση Ασωμάτων)

 

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES