Χρήσιμα tips για να ξαναβρείς τη γραμμή σου αυτό το Φθινόπωρο!

BODY by ΒΑΣΩ

Γύρισες απο τις καλοκαιρινές διακοπές σου και πήρες 2-3 κιλάκια παραπάνω;Μην αγχώνεσαι, λίγο -πολύ όλοι στο ίδιο μήκος κύματος είμαστε!!

 Βάλε στην καθημερινότητα σου το παρακάτω πρόγραμμα και θα νιώσεις και πάλι ζωντάνια και ευεξία σε ελάχιστο χρόνο.

1. Πρώτον και κυριότερο!Μην κάνεις το λάθος και αγχωθείς γιατί έβαλες λίγα κιλάκια παραπάνω!!Αυτό σημαίνει πως απαγορεύονται οι  δίατες  express. Το μόνο που θα καταφέρεις είναι μια γρήγορη αλλά εφήμερη απώλεια βάρους που κάνει κακό στο σώμα και τον μεταβολισμό σου.

2. Δεν χρειάζεται να ζυγίζεσαι κάθε μέρα!  Τσεκάροντας υπερβολικά τακτικά το βάρος σου ρισκάρεις να σου γίνει εμμονή και να μην φροντίζεις το σώμα σου όπως πραγματικά πρέπει.

3.Δεν μπορείς να σταματήσεις το τσιμπολόγημα;Φρόντισε αντί για ένα μπισκότο ή λίγο φρέσκο ψωμί που μόλις αγόρασες απο τον φούρνο να φάς λίγο αγγουράκι ή καρότο ή ένα φρούτο,θα δεις πως θα ξεγελάσει αμέσως την πείνα σου και δε θα φουσκώσεις καθόλου!

4.Ντάξει,καταλαβαίνεις πως πρέπει να ξεχάσεις τα καθημερινά κοκτέιλ αν θέλεις να χάσεις κιλά!!!Μπορείς όμως να πίνεις ένα ποτηράκι κρασί το βραδάκι,αρκεί να μη το συνοδεύεις με πατατάκια ή ξηρούς καρπούς ε;;;;;Μην ξεχνάς να πίνεις άφθονο νερό ή παγωμένο πράσινο τσάι,αν βάλεις και λίγο σημύδα και δυόσμο δε, είναι καταπληκτικό!

5.Βάλε στη ζωή σου το μαγικό κεφίρ!!Τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για φυσικά προβιοτικά!

6.Είσαι πάνω απο 40;Αύξησε την ποσότητα πρωτείνης που καταναλώνεις καθημερινά,ο μεταβολισμός σου έχει ρίξει ταχύτητα και προκειμένου να παραμένεις χορτάτη και να μην αναζητάς γλυκά είναι ο μόνος τρόπος για να αντιδράσεις..

7.Προσπάθησε να κομάσαι καλά το βράδυ!!Ένας καλός ύπνος σου δίνει την απαραίτητη ενέργεια για την επόμενη μέρα!

 

Καλό Φθινόπωρο!

Βάσω Στασινού-Νικοπολίδη
Βάσω Στασινού-Νικοπολίδη
Το σώμα λέει αυτό που δεν μπορούν να πουν οι λέξεις
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Ο Δημήτρης Μώρος εντοπίζει τα 7 βασικά λάθη που κάνουν όλες οι γυναίκες στο γυμναστήριο!

Ο Δημήτρης Μώρος εντοπίζει τα 7 βασικά λάθη που κάνουν όλες οι γυναίκες στο γυμναστήριο!

Δέκα τροφές που επιβάλλεται να έχουμε στην κουζίνα μας!

Δέκα τροφές που επιβάλλεται να έχουμε στην κουζίνα μας!

Θέλεις τέλεια κοιλιά; Κάνε series of 5

Θέλεις τέλεια κοιλιά; Κάνε series of 5

Η πρωταθλήτρια ύψους Τατιάνα Γκούσιν εξομολογείται τον εφιάλτη που πέρασε…Ότι άθλημα και αν κάνεις ο εφιάλτης είναι ίδιος…..

Η πρωταθλήτρια ύψους Τατιάνα Γκούσιν εξομολογείται τον εφιάλτη που πέρασε…Ότι άθλημα και αν κάνεις ο εφιάλτης είναι ίδιος…..

Δες τι καταστρέφει τη θετική ενέργεια στο δωμάτιο σου και πως μπορεί να τη φτιάξεις

Δες τι καταστρέφει τη θετική ενέργεια στο δωμάτιο σου και πως μπορεί να τη φτιάξεις

Απο τη Μαρία Κούκνη: Το παιδί γεννιέται ντροπαλό ή γίνεται στη πορεία της ζωής του;

Απο τη Μαρία Κούκνη: Το παιδί γεννιέται ντροπαλό ή γίνεται στη πορεία της ζωής του;

Μια φίλη εξομολογείται …SINGLE MOM, στα 40

Μια φίλη εξομολογείται …SINGLE MOM, στα 40

Απόψε φτιάχνουμε την πιο νόστιμη κολοκυθόσουπα!

Απόψε φτιάχνουμε την πιο νόστιμη κολοκυθόσουπα!

Είδαμε την ταινία Last Christmas…Μας άρεσε;

Είδαμε την ταινία Last Christmas…Μας άρεσε;