5 συμβουλές για καλύτερο ύπνο το καλοκαίρι

Υγεία

Ο ύπνος το καλοκαίρι μπορεί να αποβεί μία σωστή πρόκληση. Ειδικά σε χώρους που δεν υπάρχει κλιματισμός, ή ένας ανεμιστήρας.

Αν ζεσταίνεστε πολύ κατά τη διάρκεια του ύπνου σας, υπάρχουν μερικές απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να έχετε «όνειρα γλυκά».

1.Λίγα λεπτά πριν κοιμηθείτε βάλτε τη μαξιλαροθήκη στην κατάψυξη ώστε να είναι αρκετά δροσερή.

2.Μην ανοίγετε τα παράθυρα κατά τη διάρκεια καύσωνα

3.Καλύτερα να κοιμηθείτε μόνοι σας ώστε να κρατήσετε σε χαμηλά επίπεδα τη θερμοκρασία του κρεβατιού και του δωματίου

4.Μη γυμναστείτε πριν κοιμηθείτε καθώς η θερμοκρασία του σώματός σας θα είναι ούτως ή άλλως υψηλή

5.Επιλέξτε βαμβακερές πυτζάμες και σεντόνια

 

Τατιάνα Τζινιώλη
Τατιάνα Τζινιώλη
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Ο πατέρας που βοηθά τη γυναίκα του στον τοκετό, έχει διχάσει το ίντερνετ

Ο πατέρας που βοηθά τη γυναίκα του στον τοκετό, έχει διχάσει το ίντερνετ

Βοηθήστε το να αγαπήσει το νηπιαγωγείο

Βοηθήστε το να αγαπήσει το νηπιαγωγείο

Είναι το Fortnite εξίσου εθιστικό με ναρκωτικές ουσίες;

Είναι το Fortnite εξίσου εθιστικό με ναρκωτικές ουσίες;

Το κρεβάτι που εμπνέεται από το «Netflix and chill»

Το κρεβάτι που εμπνέεται από το «Netflix and chill»

Το να συμμετέχουν τα παιδιά στις δουλειές του σπιτιού τα κάνει πιο ευτυχισμένα

Το να συμμετέχουν τα παιδιά στις δουλειές του σπιτιού τα κάνει πιο ευτυχισμένα

Βάρκιζα: Μαθητές υιοθέτησαν ένα ανάπηρο σκυλάκι

Βάρκιζα: Μαθητές υιοθέτησαν ένα ανάπηρο σκυλάκι

Αngelina Jolie: Τα πέντε παιδιά της τη συνόδευσαν στην πρεμιέρα του «Maleficent»

Αngelina Jolie: Τα πέντε παιδιά της τη συνόδευσαν στην πρεμιέρα του «Maleficent»

Ήρθε η ώρα να στολίσουμε πολύχρωμα δέντρα;

Ήρθε η ώρα να στολίσουμε πολύχρωμα δέντρα;

Την Παρασκευή διοργανώνεται το 2nd Family & Pets Festival στη Μαρίνα Φλοίσβου

Την Παρασκευή διοργανώνεται το 2nd Family & Pets Festival στη Μαρίνα Φλοίσβου