Καθηγητής του Χάρβαρντ αναφέρει 5 τρόπους να γίνουμε πιο ευτυχισμένοι σε μόλις 15’

Ψυχολογία

4moms team , 13-08-2019

Ο συγγραφέας Shawn Achor, αναφέρει 5 τρόπους να γίνουμε πιο ευτυχισμένοι σε μόλις ένα τέταρτο. Ο συγγραφέας και σύμβουλος εταιρειών, δίδασκε για δέκα χρόνια στο Χάρβαρντ και διεξήγαγε έρευνες.

Όπως αναφέρει λοιπόν, μέσα σε μόλις 15’ μπορούμε να γίνουμε λίγο πιο ευτυχισμένοι κάνοντας:

Διαλoγισμό: Να έρθουμε σε επαφή με τον εσωτερικό μας εαυτό, να μειώσουμε το στρες και να χαλαρώσουμε απόλυτα εστιαζόμενοι στην αναπνοή μας και τον ρυθμό της.

Γυμναστική: Αρκούν μόλις 15’ για να νιώσουμε ευεξία και να αισθανθούμε καλύτερα, να διώξουμε την κούραση αλλά και τη νύστα μακριά.

Γράψουμε στο ημερολόγιό μας: Και όμως, αν γράψουμε τα θετικά που συνέβησαν κάθε ημέρα αλλά και τα πράγματα για τα οποία νιώθουμε ευγνωμοσύνη, θα νιώσουμε πολύ καλύτερα και χαρούμενοι.

Πείτε έναν καλό λόγο: Ας ξεκινήσουμε την ημέρα μας με χαμόγελο και έναν καλό λόγο.

Ας ζούμε τις στιγμές: Μπορεί να μας «ρουφά» η καθημερινότητα, όμως πρέπει να ζούμε τη στιγμή, να μην αγωνιούμε για το μέλλον ή να μένουμε στο παρελθόν. Να ζούμε τη στιγμή, να τη χαιρόμαστε, και να νιώθουμε ευγνώμονες για όσα καλά συμβαίνουν στη ζωή μας.

 

 

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES