Τώρα μπορείς να φτιάξεις το δικό σου, θρεπτικό, smoothie bowl με 5 απλά βήματα.

Στο shape.gr, η Κατερίνα Πατούλια μάς λέει όσα θέλουμε να ξέρουμε. Από την επιλογή του φρούτου, τη σειρά με την οποία θα τα βάλουμε αλλά και τα toppings.

Mix & match: Ξεκινάς με 1 κούπα κατεψυγμένου φρούτου της επιλογής σου. Θες μπανάνα; Θες μούρα; Ό,τι θες!

Έπειτα, αν θες προσθέτεις 1/2 κούπα ψιλοκομμένα και ζεματισμένα λαχανικά όπως το κέιλ ή το σπανάκι.

Έπειτα, μπαίνει το υγρό της υπόθεσης: Μπορείς να επιλέξεις 1/2 κούπα από: νερό καρύδας, γάλα αμυγδάλου, χυμό ρόδι, γιαούρτι, απλό άπαχο γάλα, χυμό καρότο, γάλα σόγιας, χυμό πορτοκάλι.

Έπειτα, προσθέτεις 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο καρπών ή κάποιο φυσικό γλυκαντικό (μέλι, σιρόπι σφενδάμου, σιρόπι αγαύης) για να ισορροπήσει η γεύση προς το γλυκό.

Κι έπειτα έρχονται τα toppings: Εκεί έχεις την πλήρη ελευθερία να κινηθείς όπως θες: τσιπς σοκολάτας, αποξηραμένα φρούτα, ξηροί καρποί, δημητριακά, σπόροι και ό,τι φανταστείς θα δώσει γεύση και χρώμα.

 

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Φαγητό και νήπιο: Περνά μία φάση ή είναι κάτι που πρέπει να ανησυχώ;
4moms team, 03-07-2020

Φαγητό και νήπιο: Περνά μία φάση ή είναι κάτι που πρέπει να ανησυχώ;

Η προετοιμασία του βρεφικού δωματίου είναι μία ξεχωριστή στιγμή για τους μέλλοντες γονείς
4moms team, 03-07-2020

Η προετοιμασία του βρεφικού δωματίου είναι μία ξεχωριστή στιγμή για τους μέλλοντες γονείς

Γευστικές τυροκροκέτες με 2 υλικά
4moms team, 03-07-2020

Γευστικές τυροκροκέτες με 2 υλικά

Τεστ εγκυμοσύνης: Μπορεί να βγει αρνητικό και να είμαι έγκυος;
4moms team, 03-07-2020

Τεστ εγκυμοσύνης: Μπορεί να βγει αρνητικό και να είμαι έγκυος;

Νέα μανούλα: Ποιο είναι το «Σύνδρομο της Δεύτερης Νύχτας»
4moms team, 03-07-2020

Νέα μανούλα: Ποιο είναι το «Σύνδρομο της Δεύτερης Νύχτας»

Ύπνος και εγκυμοσύνη: Συμβουλές ώστε να κοιμάσαι καλύτερα
4moms team, 03-07-2020

Ύπνος και εγκυμοσύνη: Συμβουλές ώστε να κοιμάσαι καλύτερα

Ανάσα αισιοδοξίας από την Παιδιατρική κλινική του «Μητέρα»
4moms team, 03-07-2020

Ανάσα αισιοδοξίας από την Παιδιατρική κλινική του «Μητέρα»

Τα παιδιά δίνουν φωνή στο πλανήτη μέσω του Earth speakr
4moms team, 03-07-2020

Τα παιδιά δίνουν φωνή στο πλανήτη μέσω του Earth speakr

Ποιοι γονείς δικαιούνται παράταση για την άδεια ειδικού σκοπού
4moms team, 02-07-2020

Ποιοι γονείς δικαιούνται παράταση για την άδεια ειδικού σκοπού