Οι τροφές που πρέπει να αποφύγεις πριν πας στην παραλία

Υγεία

4moms team , 18-07-2019

Υπάρχουν κάποιες τροφές που προκαλούν το λεγόμενο «beach bloat», το πρήξιμο δηλαδή πριν πάμε στην παραλία και μπορεί να μας προκαλέσει ακόμη και έντονη δυσφορία, σε συνδυασμό με τις υψηλές θερμοκρασίες.

Το UPMC Health Beat δημοσίευσε τις τροφές που είναι καλύτερο να αποφύγεις πριν πας στην παραλία.

Ανθρακούχα ποτά: Προκαλούν κατακράτηση αερίων και φούσκωμα.

Αλκοόλ: Προκαλεί αφυδάτωση και κατακράτηση υγρών

Αλάτι σε συνδυασμό με νάτρια: Οι τροφές που είναι πλούσιες σε νάτριο, επίσης προκαλούν κατακράτηση υγρών

Όσπρια και σταυρανθή λαχανικά: Φούσκωμα προκαλούν τα σταυρανθή λαχανικά, όπως μπρόκολο, λάχανο, κουνουπίδι κλπ. Το ίδιο και τα όσπρια τα οποία ‘πέφτουν βαριά’.

Τσίχλα: Το μάσημά της προκαλεί κατανάλωση αέρα και ίσως έχεις παρατηρήσει πως όταν μασάς τσίχλα, πρήζεται το στομάχι σου.

Γαλακτοκομικά: Αν έχεις δυσανεξία, δε χρειάζεται να πούμε κάτι παραπάνω. Ωστόσο, τα γαλακτοκομικά αλλά και τα αυγά είναι δύσπεπτα και χρειάζεται να περάσει παραπάνω από μία ώρα από την κατανάλωσή τους για να ασκηθείς χωρίς να νιώσεις δυσφορία.

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES