Σνακ για την παραλία

Διατροφή

Το καλοκαίρι τα παιδιά και ειδικά κατά την περίοδο των διακοπών, είναι περισσότερο επιρρεπή σε “γρήγορο” φαγητό καθώς επίσης και στην κατανάλωση πληθώρας γλυκισμάτων. Παίζουν , τρέχουν, κολυμπούν και όλο και κάτι θα ζητήσουν… από γλυκά, παγωτά, λουκουμάδες, ζαχαρωτά και άλλα πολλά.

Φυσικά και θα καταναλώσουν κάτι από τα παραπάνω, αρκεί αυτό να μην γίνει  μοναδική επιλογή σε κάθε στιγμή πείνας ή ενδιάμεσου μικρού γεύματος.

Και καθώς μας ενδιαφέρει τα γευματάκια τους μέσα στην  ημέρα να είναι θρεπτικά, ώστε να τους δίνουν την απαιτούμενη ενέργεια , αλλά και νόστιμα, ιδού κάποιες ιδέες για τα σνακ τους, τα οποία θα αποτελέσουν χορταστική και σαφώς πιο υγιεινή επιλογή, ανάμεσα από τα παιχνίδια με το νερό.

Ιδέες για τα παιδικά σνακ της παραλίας:

  1. κουλούρι Θεσ/νίκης με τυράκι και ντομάτα
  2. τοστάκι με τυράκι και αγγουράκι και ντομάτα
  3. δροσερό ταπεράκι με: τυράκι, στικς από αγγουράκι, ντοματίνια, πιπεριά και λίγα κρακεράκια ολικής
  4. επίσης δροσερό ταπεράκι με κομματάκια φρούτων και 1 μικρή χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς ανάμεσά του
  5. φέτες μπανάνα με 1 μικρή χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς
  6. βραστό αυγό με λίγα ντοματίνια και αγγουράκι
  7. σε ειδικό ταπεράκι – θερμός , ώστε να διατηρεί δροσερή θερμοκρασία, βάλτε γιαουρτάκι με το αγαπημένο του φρούτο και λίγα αμύγδαλα ή καρύδια

 

Βένια Στίβακτα
Βένια Στίβακτα
Nutrition Expert
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES