4 τρόποι για μία πιο ποιοτική καθημερινότητα

Ψυχολογία

4moms team , 04-07-2019

Πώς θα καταφέρετε να ανησυχείτε λιγότερο για την οικογένειά σας.

Η οικογένεια συνήθως αποτελεί προτεραιότητα, γι’ αυτό και τα προβλήματα που σχετίζονται με τα μέλη της μπορεί να σας απασχολούν διαρκώς και να σας προβληματίζουν. Αρκετές φορές, μπορεί να αισθάνεστε στρεσαρισμένοι, καθώς συχνά δεν γνωρίζετε ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να διαχειριστείτε καταστάσεις και να διατηρήσετε την ισορροπία στο σπίτι.

Ακολουθούν μερικές ιδέες από την Reenee Singh, διευθύνουσα σύμβουλο της φιλανθρωπικής οργάνωσης Association of Family Therapy, προκειμένου να κάνετε πιο ποιοτική την καθημερινότητα με την οικογένειά σας.

Δημιουργήστε «ιεροτελεστίες»

Το οικογενειακό άγχος προκαλείται συνήθως από αλλαγές, οι οποίες χωρίζονται σε δύο κατηγορίες: Η πρώτη αφορά σε γεγονότα λίγο πολύ αναμενόμενα, όπως μία νέα δουλειά, η έλευση ενός μωρού, μία μετακόμιση, ο θάνατος ενός ηλικιωμένου γονέα, ένα παιδί που αρχίζει το σχολείο. Η δεύτερη έχει σχέση με απροσδόκητα γεγονότα, όπως η απώλεια μίας θέσης εργασίας, μία ασθένεια ή η διάγνωση ενός προβλήματος σωματικής ή ψυχικής υγείας.

Στην πρώτη περίπτωση, μπορείτε να διαχειριστείτε καλύτερα την αλλαγή αυτή, δημιουργώντας «τελετουργίες» γύρω από τα σημαντικά αυτά γεγονότα της ζωής σας, προκειμένου να κάνετε πιο εύκολη τη μετάβαση και να συνειδητοποιήσετε την αλλαγή. Για παράδειγμα, ένα δείπνο αποφοίτησης, ένα πάρτι για το νέο σας σπίτι ή για την αποχώρησή σας από τη δουλειά λόγω συνταξιοδότησης μπορούν να σας βοηθήσουν.

Οι απρόσμενες αλλαγές είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να βοηθήσει να μιλήσετε σε κάποιον, είτε αυτός είναι ένας οικογενειακός φίλος, είτε ένας ειδικός.

Δώστε προτεραιότητα στο χρόνο που περνάτε με την οικογένειά σας

Προσπαθείτε να περνάτε χρόνο μαζί ως οικογένεια. Οποιαδήποτε κοινή δραστηριότητα είναι καλή. Παίξτε επιτραπέζια παιχνίδια, δείτε μία ταινία, φάτε όλοι μαζί στο τραπέζι και κρατάτε μακριά κινητά και ταμπλέτες. Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να δημιουργείτε ευκαιρίες για να μιλάτε με τα παιδιά σας σχετικά με τη σχολική ζωή και τις φιλίες τους.

Αποφεύγετε τις κατηγορίες

Είναι σημαντικό να γίνεται διάκριση μεταξύ ευθυνών και υποχρεώσεων. Ο καθένας σε μια οικογένεια πρέπει να αναλαμβάνει τις ευθύνες του για τυχόν προβληματική συμπεριφορά και να προσπαθεί να την αλλάξει, κάνοντας διαφορετικά πράγματα στο μέλλον. Έτσι, κάθε μέλος θα μάθει να αναλαμβάνει τις ευθύνες για τις πράξεις του, χωρίς να κατηγορεί τους υπόλοιπους.

 

Πηγή: onmed.gr

 

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Vinyl & Vintage Marketplace : Ένα τριήμερο αφιερωμένο στη μουσική, τη μόδα και τη vitange αισθητική
4moms team, 17-11-2019

Vinyl & Vintage Marketplace : Ένα τριήμερο αφιερωμένο στη μουσική, τη μόδα και τη vitange αισθητική

Ένα διαφορετικό πάρτι από το Δειπνοσοφιστήριον στο Κτήμα Ορίζοντες
4moms team, 17-11-2019

Ένα διαφορετικό πάρτι από το Δειπνοσοφιστήριον στο Κτήμα Ορίζοντες

Bonpoint: O παραμυθένιος Γαλλικός οίκος παιδικών ρούχων ανοίγει τις πόρτες του στο Golden Hall
4moms team, 16-11-2019

Bonpoint: O παραμυθένιος Γαλλικός οίκος παιδικών ρούχων ανοίγει τις πόρτες του στο Golden Hall

Το ΙΑΣΩ εγκαινίασε το μεγαλύτερο Κέντρο Μαστού στην Ελλάδα
4moms team, 16-11-2019

Το ΙΑΣΩ εγκαινίασε το μεγαλύτερο Κέντρο Μαστού στην Ελλάδα

Το πρόγραμμα του 2ου Παιδικού και Εφηβικού Διεθνές Φεστιβάλ Κινηματογράφου Αθήνας
4moms team, 15-11-2019

Το πρόγραμμα του 2ου Παιδικού και Εφηβικού Διεθνές Φεστιβάλ Κινηματογράφου Αθήνας

Φαγητό και παιδί: 5 φράσεις που καλό είναι να αποφύγεις
4moms team, 15-11-2019

Φαγητό και παιδί: 5 φράσεις που καλό είναι να αποφύγεις

Φλορίντα Πετρουτσέλι: Η πρώτη ανάρτηση μετά την είδηση της δεύτερης εγκυμοσύνης της
4moms team, 15-11-2019

Φλορίντα Πετρουτσέλι: Η πρώτη ανάρτηση μετά την είδηση της δεύτερης εγκυμοσύνης της

Τι υπέροχος τρόπος να βλέπεις την κόρη σου να μεγαλώνει
4moms team, 15-11-2019

Τι υπέροχος τρόπος να βλέπεις την κόρη σου να μεγαλώνει

Γιατί τα αυτοάνοσα νοσήματα αυξάνονται στις μέρες μας;
4moms team, 15-11-2019

Γιατί τα αυτοάνοσα νοσήματα αυξάνονται στις μέρες μας;