Δημητριακά: 3 λάθη που σε παχαίνουν

Διατροφή

4moms team , 13-06-2019

Τα δημητριακά με γάλα ή κάποιο φυτικό ρόφημα, θεωρούνται ένα υγιές γεύμα, ωστόσο υπάρχουν τρία συνηθισμένα λάθη που όταν τα κάνουμε, τα δημητριακά μπορεί να μας παχύνουν.

Η ώρα: Τα δημητριακά πρέπει να τρώγονται το πρωί ή πριν από άσκηση. Οι διατροφολόγοι τα θεωρούν πλήρες γεύμα, καθώς ένα μπολ δημητριακών μπορεί να αγγίξει και τις 400 θερμίδες.

Η ποσότητα: Είτε είναι βρώμη, είτε μούσλι, είτε δημητριακά, η ποσότητά του δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 3-4 κουταλιές της σούπας.

Οι προσθήκες: Όταν βάζεις μέσα σε ένα μπολ δημητριακών, κακάο, ζάχαρη, φρούτα, ακόμη και πολύ μέλι, τότε σταματά να γίνεται υγιεινό καθώς είναι μεγάλη η θερμιδική του αξία. Επέλεξε κάποια δημητριακά που έχουν ήδη σοκολάτα ή φρούτα μέσα και πρόσθεσε απλά το γάλα ή το ρόφημα της αρεσκείας σου.

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Vinyl & Vintage Marketplace : Ένα τριήμερο αφιερωμένο στη μουσική, τη μόδα και τη vitange αισθητική
4moms team, 17-11-2019

Vinyl & Vintage Marketplace : Ένα τριήμερο αφιερωμένο στη μουσική, τη μόδα και τη vitange αισθητική

Ένα διαφορετικό πάρτι από το Δειπνοσοφιστήριον στο Κτήμα Ορίζοντες
4moms team, 17-11-2019

Ένα διαφορετικό πάρτι από το Δειπνοσοφιστήριον στο Κτήμα Ορίζοντες

Bonpoint: O παραμυθένιος Γαλλικός οίκος παιδικών ρούχων ανοίγει τις πόρτες του στο Golden Hall
4moms team, 16-11-2019

Bonpoint: O παραμυθένιος Γαλλικός οίκος παιδικών ρούχων ανοίγει τις πόρτες του στο Golden Hall

Το ΙΑΣΩ εγκαινίασε το μεγαλύτερο Κέντρο Μαστού στην Ελλάδα
4moms team, 16-11-2019

Το ΙΑΣΩ εγκαινίασε το μεγαλύτερο Κέντρο Μαστού στην Ελλάδα

Το πρόγραμμα του 2ου Παιδικού και Εφηβικού Διεθνές Φεστιβάλ Κινηματογράφου Αθήνας
4moms team, 15-11-2019

Το πρόγραμμα του 2ου Παιδικού και Εφηβικού Διεθνές Φεστιβάλ Κινηματογράφου Αθήνας

Φαγητό και παιδί: 5 φράσεις που καλό είναι να αποφύγεις
4moms team, 15-11-2019

Φαγητό και παιδί: 5 φράσεις που καλό είναι να αποφύγεις

Φλορίντα Πετρουτσέλι: Η πρώτη ανάρτηση μετά την είδηση της δεύτερης εγκυμοσύνης της
4moms team, 15-11-2019

Φλορίντα Πετρουτσέλι: Η πρώτη ανάρτηση μετά την είδηση της δεύτερης εγκυμοσύνης της

Τι υπέροχος τρόπος να βλέπεις την κόρη σου να μεγαλώνει
4moms team, 15-11-2019

Τι υπέροχος τρόπος να βλέπεις την κόρη σου να μεγαλώνει

Γιατί τα αυτοάνοσα νοσήματα αυξάνονται στις μέρες μας;
4moms team, 15-11-2019

Γιατί τα αυτοάνοσα νοσήματα αυξάνονται στις μέρες μας;