Δημητριακά: 3 λάθη που σε παχαίνουν

Διατροφή

4moms team , 13-06-2019

Τα δημητριακά με γάλα ή κάποιο φυτικό ρόφημα, θεωρούνται ένα υγιές γεύμα, ωστόσο υπάρχουν τρία συνηθισμένα λάθη που όταν τα κάνουμε, τα δημητριακά μπορεί να μας παχύνουν.

Η ώρα: Τα δημητριακά πρέπει να τρώγονται το πρωί ή πριν από άσκηση. Οι διατροφολόγοι τα θεωρούν πλήρες γεύμα, καθώς ένα μπολ δημητριακών μπορεί να αγγίξει και τις 400 θερμίδες.

Η ποσότητα: Είτε είναι βρώμη, είτε μούσλι, είτε δημητριακά, η ποσότητά του δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 3-4 κουταλιές της σούπας.

Οι προσθήκες: Όταν βάζεις μέσα σε ένα μπολ δημητριακών, κακάο, ζάχαρη, φρούτα, ακόμη και πολύ μέλι, τότε σταματά να γίνεται υγιεινό καθώς είναι μεγάλη η θερμιδική του αξία. Επέλεξε κάποια δημητριακά που έχουν ήδη σοκολάτα ή φρούτα μέσα και πρόσθεσε απλά το γάλα ή το ρόφημα της αρεσκείας σου.

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Δημιουργήστε μία «γωνιά διαβάσματος» στο δωμάτιό του
4moms team, 21-02-2020

Δημιουργήστε μία «γωνιά διαβάσματος» στο δωμάτιό του

10.000 τετράδια με αντικαπνιστικό μήνυμα διανέμει σε σχολεία ο Δήμος Αθηναίων
4moms team, 21-02-2020

10.000 τετράδια με αντικαπνιστικό μήνυμα διανέμει σε σχολεία ο Δήμος Αθηναίων

Μωρό και νερό: Πότε μπορεί να ξεκινήσει να πίνει
4moms team, 21-02-2020

Μωρό και νερό: Πότε μπορεί να ξεκινήσει να πίνει

Ένας τοίχος στη μέση του βιβλίου: Το βιβλίο του Jon Agee για το οποίο μιλούν όλοι
4moms team, 21-02-2020

Ένας τοίχος στη μέση του βιβλίου: Το βιβλίο του Jon Agee για το οποίο μιλούν όλοι

Οι μπαμπάδες που γνωρίζουν το φύλο του μωρού, δένονται πιο γρήγορα μαζί του
4moms team, 21-02-2020

Οι μπαμπάδες που γνωρίζουν το φύλο του μωρού, δένονται πιο γρήγορα μαζί του

Αφεψήματα βοτάνων στην εγκυμοσύνη: Τι να προσέξεις
4moms team, 21-02-2020

Αφεψήματα βοτάνων στην εγκυμοσύνη: Τι να προσέξεις

Ξεκινά η λειτουργία της πλατφόρμας για το επίδομα γέννας
4moms team, 21-02-2020

Ξεκινά η λειτουργία της πλατφόρμας για το επίδομα γέννας

«Ζητείται ακροβάτης για Τσίρκο»: Το Σαββατοκύριακο οι τελευταίες παραστάσεις στο θέατρο Σοφούλη
4moms team, 21-02-2020

«Ζητείται ακροβάτης για Τσίρκο»: Το Σαββατοκύριακο οι τελευταίες παραστάσεις στο θέατρο Σοφούλη

Chris North: Ο Mr. Big έγινε πατέρας και μας δείχνει τον γιο του
4moms team, 21-02-2020

Chris North: Ο Mr. Big έγινε πατέρας και μας δείχνει τον γιο του