Οι «μαγικές» ιδιότητες της Βιταμίνης Α για ένα υγιές δέρμα

Ομορφιά

4moms team , 06-06-2019

Η βιταμίνη Α είναι από τα πολυτιμότερα συστατικά για το δέρμα μας. Η ρετινόλη που προκύπτει από αυτή, είναι πολύτιμη, καθώς αυξάνει την κυτταρική ανανέωση, αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, ενώ παράλληλα μειώνει και τις δυσχρωμίες που μπορεί να προκύψουν.

Η κατάλληλη περιεκτικότητα σε ρετινόλη, είναι οι κρέμες με ποσοστό 0.25%, ενώ αν το δέρμα σου έχει κηλίδες ή ρυτίδες, τότε δοκίμασε 1% και αν δεις πως το δέρμα σου το αντέχει, μπορείς να «ανέβεις» στο 2%.

Στη διατροφή σου, θα τη βρεις σε αρκετά λαχανικά αλλά και πορτοκαλί φρούτα, όπως εσπεριδοειδή. Επιπλέον, γλυκοπατάτες, λαχανίδα, κολοκύθα, καρότο και γενικά, όλες οι πορτοκαλί τροφές είναι πλούσιες στην εν λόγω βιταμίνη.

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES