Η trainer Ιωάννα Λαουμτζή, εξηγεί γιατί να ξεκινήσεις γυμναστική το καλοκαίρι

Guest Editors

4moms team , 27-05-2019

Κάθε χρόνο, λίγο πριν φτάσει ο καιρός να πας στην παραλία, ξεκινάς να προσέχεις τη διατροφή σου και κάνεις συχνές επισκέψις στο προκειμένου να βελτιώσεις την εικόνα του σώματός σου για το καλοκαίρι. Αυτή είναι η εποχή που το σώμα σου αλλάζει, καθώς γίνεσαι πιο δραστήριος.

Όταν αρχίζεις τη γυμναστική παρατηρείται αλλαγή στον μεταβολισμό σου. Καλό είναι βέβαια να ακολουθήσεις ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα δραστηριοτήτων με βάση τις ανάγκες σου (σε αυτό το πρόγραμμα εντάσσονται οι ώρες άσκησης, το είδος των ασκήσεων, η διατροφή κ.λπ.). Είναι πολύ σημαντικό το πρόγραμμα που θα διαμορφώσεις να είναι εξατομικευμένο έτσι ώστε να ανταποκρίνεται σε αυτά που πραγματικά χρειάζεσαι και στον στόχο που θέλεις να πετύχεις.

Δεν υπάρχει τίποτα που θα σε ανανεώσει και θα σε γεμίσει περισσότερο από τη γυμναστική.

Η άσκηση συνδέεται άμεσα με την ικανοποίηση που νιώθουμε όλοι όταν βλέπουμε το σώμα μας να αλλάζει και την εμφάνιση μας να βελτιώνεται. Δυστυχώς, οι άνθρωποι έχουμε την τάση να μειώνουμε τον εαυτό μας σχετικά με την εμφάνιση μας. Τα καλά νέα είναι ότι η άσκηση θα προσφέρει θετικές αλλαγές στο σώμα σου, και ως εκ τούτου, θα βελτιώσει τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου. Να θυμάσαι όμως, ότι δεν γίνονται θαύματα! Γι’ αυτό λοιπόν μην τα παρατήσεις αν δεν δεις τη διαφορά που περίμενες στο σώμα σου σε 1 μήνα, αφού χρειάζεται περισσότερος χρόνος σε συνδυασμό πάντα με ισορροπημένη διατροφή για να καταφέρεις τον τελικό σου στόχο.

Αν ανήκεις λοιπόν σε εκείνους που ξεκινάνε γυμναστική το καλοκαίρι, θα σου πρότεινα ανεπιφύλακτα να συνεχίσεις το ίδιο δυναμικά και τον χειμώνα!

Mην ξεχνάς, η γυμναστική δεν ήταν ποτέ trend και δεν θα γίνει. Είναι στάση ζωής».

 

Γράφει η Ιωάννα Λαουμτζή, Leading Trainer / Owner IL Exclusive Fitness

https://www.facebook.com/ILExclusiveFitness

www.ioannalaoumtzi.gr 

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

«Ταξιδεύοντας την Τέχνη» – 25 εικαστικοί με αναπηρία, 25 λογοτέχνες, 5 πόλεις
4moms team, 20-10-2019

«Ταξιδεύοντας την Τέχνη» – 25 εικαστικοί με αναπηρία, 25 λογοτέχνες, 5 πόλεις

Το Μαζί για το Παιδί «αγκάλιασε» 1.700 παιδιά στον Έβρο
4moms team, 20-10-2019

Το Μαζί για το Παιδί «αγκάλιασε» 1.700 παιδιά στον Έβρο

Ξενάγηση μετά μουσικής στο Βιομηχανικό Μουσείο Φωταερίου
4moms team, 19-10-2019

Ξενάγηση μετά μουσικής στο Βιομηχανικό Μουσείο Φωταερίου

Διασκέδαση για όλη την οικογένεια την Κυριακή στο Markopoulo Park
4moms team, 19-10-2019

Διασκέδαση για όλη την οικογένεια την Κυριακή στο Markopoulo Park

Ομάδα Προσφοράς ΟΠΑΠ: Επιστρέφει για 6η χρονιά ώστε να βοηθήσει τα παιδιά
4moms team, 19-10-2019

Ομάδα Προσφοράς ΟΠΑΠ: Επιστρέφει για 6η χρονιά ώστε να βοηθήσει τα παιδιά

2ο Chocolate Fest: Έως και την Κυριακή οι λάτρεις της σοκολάτας έχουν τον δικό τους προορισμό
4moms team, 18-10-2019

2ο Chocolate Fest: Έως και την Κυριακή οι λάτρεις της σοκολάτας έχουν τον δικό τους προορισμό

Τι να κάνετε αν δε θέλει να συνεχίσει μία δραστηριότητα
4moms team, 18-10-2019

Τι να κάνετε αν δε θέλει να συνεχίσει μία δραστηριότητα

Γνωρίστε τους Προσκόπους της Γειτονιά σας: Ένα open day για να γνωρίσει το παιδί τον προσκοπισμό
4moms team, 18-10-2019

Γνωρίστε τους Προσκόπους της Γειτονιά σας: Ένα open day για να γνωρίσει το παιδί τον προσκοπισμό

Γιάννης Αντετοκούνμπο: «Νιώθω πως έχω ήδη αλλάξει που θα γίνω πατέρας»
4moms team, 18-10-2019

Γιάννης Αντετοκούνμπο: «Νιώθω πως έχω ήδη αλλάξει που θα γίνω πατέρας»