Πόση ώρα πρέπει να κάνουμε διάλειμμα στη δουλειά ώστε να είμαστε παραγωγικοί

Υγεία

4moms team , 27-05-2019

Νέα έρευνα έρχεται να απαντήσει στον χρόνο που πρέπει να κάνουμε διάλειμμα κατά τη διάρκεια της εργασίας μας, προκειμένου να είμαστε πιο αποδοτικοί.

Τα μικρά διαλείμματα αποτελούν βασικό κομμάτι μίας παραγωγικής εργάσιμης ημέρας καθώς χαλαρώνουν τους εργαζόμενους και παράλληλα όταν επιστρέψουν στην εργασία τους είναι πιο παραγωγικοί.

Αν δουλεύεις σε γραφείο με υπολογιστή, καλό είναι κάθε 20 με 40 λεπτά να κάνεις μερικά λεπτά διάλειμμα ώστε να αποφορτίζεις τους μύες σου.

Όσο για το μεσημεριανό σου, καλό είναι να μην τρως στο γραφείο αλλά να έχεις έναν ειδικό χώρο που θα απολαμβάνεις το φαγητό σου περίπου 15΄με 30’. Μάλιστα, η έρευνα ανέφερε πως δεν είμαστε το ίδιο παραγωγικοί καθ όλη τη διάρκεια του οκταώρου. Η εργασιακή αποδοτικότητα φτάνει στο ζενίθ κατά τις 11 το πρωί και από τις 16:00 αρχίζει να μειώνεται.

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES