Πόση ώρα πρέπει να κάνουμε διάλειμμα στη δουλειά ώστε να είμαστε παραγωγικοί

Υγεία

4moms team , 27-05-2019

Νέα έρευνα έρχεται να απαντήσει στον χρόνο που πρέπει να κάνουμε διάλειμμα κατά τη διάρκεια της εργασίας μας, προκειμένου να είμαστε πιο αποδοτικοί.

Τα μικρά διαλείμματα αποτελούν βασικό κομμάτι μίας παραγωγικής εργάσιμης ημέρας καθώς χαλαρώνουν τους εργαζόμενους και παράλληλα όταν επιστρέψουν στην εργασία τους είναι πιο παραγωγικοί.

Αν δουλεύεις σε γραφείο με υπολογιστή, καλό είναι κάθε 20 με 40 λεπτά να κάνεις μερικά λεπτά διάλειμμα ώστε να αποφορτίζεις τους μύες σου.

Όσο για το μεσημεριανό σου, καλό είναι να μην τρως στο γραφείο αλλά να έχεις έναν ειδικό χώρο που θα απολαμβάνεις το φαγητό σου περίπου 15΄με 30’. Μάλιστα, η έρευνα ανέφερε πως δεν είμαστε το ίδιο παραγωγικοί καθ όλη τη διάρκεια του οκταώρου. Η εργασιακή αποδοτικότητα φτάνει στο ζενίθ κατά τις 11 το πρωί και από τις 16:00 αρχίζει να μειώνεται.

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

«Ελπίζω να μεγαλώσουν και να γίνουν υπέροχα. Δε θα το μάθω ποτέ»: Τα συγκλονιστικά λόγια ενός ετοιμοθάνατου πατέρα
4moms team, 18-09-2019

«Ελπίζω να μεγαλώσουν και να γίνουν υπέροχα. Δε θα το μάθω ποτέ»: Τα συγκλονιστικά λόγια ενός ετοιμοθάνατου πατέρα

Μαθήματα δημιουργικής γραφής για εφήβους και ενήλικες στη Δημοτική Βιβλιοθήκη Αλίμου
4moms team, 18-09-2019

Μαθήματα δημιουργικής γραφής για εφήβους και ενήλικες στη Δημοτική Βιβλιοθήκη Αλίμου

Ομάδα για γονείς με στόχο να εκπαιδεύσει και να διευκολύνει τους γονείς στο να βελτιώσουν τη σχέση τους με τα παιδιά τους
4moms team, 18-09-2019

Ομάδα για γονείς με στόχο να εκπαιδεύσει και να διευκολύνει τους γονείς στο να βελτιώσουν τη σχέση τους με τα παιδιά τους

«Λάχανα και Χάχανα Κλικ στη Λαχανοχαχανοχώρα», κάθε Κυριακή στο θέατρο Ριάλτο
4moms team, 18-09-2019

«Λάχανα και Χάχανα Κλικ στη Λαχανοχαχανοχώρα», κάθε Κυριακή στο θέατρο Ριάλτο

Όλα τα βήματα για το λαμπερό “αόρατο” μακιγιάζ της Jessica Alba
4moms team, 18-09-2019

Όλα τα βήματα για το λαμπερό “αόρατο” μακιγιάζ της Jessica Alba

Ηλεκτρονικό τσιγάρο και εφηβεία: Η συνήθεια που οδηγεί στο κάπνισμα
4moms team, 18-09-2019

Ηλεκτρονικό τσιγάρο και εφηβεία: Η συνήθεια που οδηγεί στο κάπνισμα

Ματθίλδη Μαγγίρα: Η κοινή συνέντευξη με την κόρη της
4moms team, 18-09-2019

Ματθίλδη Μαγγίρα: Η κοινή συνέντευξη με την κόρη της

Γυαλιά οράσεως και παιδί: Τα 7 σημεία που πρέπει να προσέξετε
4moms team, 18-09-2019

Γυαλιά οράσεως και παιδί: Τα 7 σημεία που πρέπει να προσέξετε

Παίζοντας με τις σκιές: Ένα μουσειοπαιδαγωγικό πρόγραμμα για όλη την οικογένεια
4moms team, 18-09-2019

Παίζοντας με τις σκιές: Ένα μουσειοπαιδαγωγικό πρόγραμμα για όλη την οικογένεια