6+1 τρόποι να ρυθμίσεις τις ορμόνες σου με φυσικό τρόπο

Υγεία

4moms team , 13-05-2019

Αν θες να ρυθμίσεις τις ορμόνες σου με τον πιο φυσικό τρόπο, η διατροφολόγος Steph Lowe, σου λέει 7 απλούς τρόπους να το επιτύχεις. Η ορμονική ανισορροπία μπορεί να φέρει άγχος, στρες, χαμηλή ενέργεια, εξάντληση, αύξηση βάρους και πολλά ακόμη προβλήματα.

Για να φτιάξεις τα επίπεδα των ορμονών σου, τότε χρειάζεται να:

-Αποφύγεις τα επεξεργασμένα σάκχαρα και τη ζάχαρη γενικότερα

-Βάλε τα καλά λιπαρά στη ζωή σου

-Πες «όχι» στο πολύ κρέας και ειδικά το επεξεργασμένο κρέας και τα αλλαντικά που είναι καρκινογόνα

-Βοήθησε την πέψη σου με προβιοτικά

-Φρόντισε να λαμβάνεις καθημερινά πολλή βιταμίνη C μέσω των εσπεριδοειδών και τον φυλλώδη λαχανικών

-Αντικατέστησε το λευκό ψωμί με ολικής άλεσης

-Έστω και λίγη γυμναστική μπορεί να σε βοηθήσει πραγματικά

 

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES