6+1 τρόποι να ρυθμίσεις τις ορμόνες σου με φυσικό τρόπο

Υγεία

4moms team , 13-05-2019

Αν θες να ρυθμίσεις τις ορμόνες σου με τον πιο φυσικό τρόπο, η διατροφολόγος Steph Lowe, σου λέει 7 απλούς τρόπους να το επιτύχεις. Η ορμονική ανισορροπία μπορεί να φέρει άγχος, στρες, χαμηλή ενέργεια, εξάντληση, αύξηση βάρους και πολλά ακόμη προβλήματα.

Για να φτιάξεις τα επίπεδα των ορμονών σου, τότε χρειάζεται να:

-Αποφύγεις τα επεξεργασμένα σάκχαρα και τη ζάχαρη γενικότερα

-Βάλε τα καλά λιπαρά στη ζωή σου

-Πες «όχι» στο πολύ κρέας και ειδικά το επεξεργασμένο κρέας και τα αλλαντικά που είναι καρκινογόνα

-Βοήθησε την πέψη σου με προβιοτικά

-Φρόντισε να λαμβάνεις καθημερινά πολλή βιταμίνη C μέσω των εσπεριδοειδών και τον φυλλώδη λαχανικών

-Αντικατέστησε το λευκό ψωμί με ολικής άλεσης

-Έστω και λίγη γυμναστική μπορεί να σε βοηθήσει πραγματικά

 

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Ζευγάρι μετέτρεψε σε σπίτι ένα παλιό σχολικό λεωφορείο
4moms team, 06-07-2020

Ζευγάρι μετέτρεψε σε σπίτι ένα παλιό σχολικό λεωφορείο

Οι ευχές της Νόνης Δούνια για τα 14α γενέθλια της κόρης της
4moms team, 06-07-2020

Οι ευχές της Νόνης Δούνια για τα 14α γενέθλια της κόρης της

Παράταση για τις αιτήσεις εγγραφών στους βρεφονηπιακούς του ΟΑΕΔ
4moms team, 06-07-2020

Παράταση για τις αιτήσεις εγγραφών στους βρεφονηπιακούς του ΟΑΕΔ

Επισκεφτήκαμε το ολοκαίνουργιο εστιατόριο στον Natu
4moms team, 06-07-2020

Επισκεφτήκαμε το ολοκαίνουργιο εστιατόριο στον Natu

Συνταγή με χυμό καρπούζι για μωρά και μικρά παιδιά
4moms team, 06-07-2020

Συνταγή με χυμό καρπούζι για μωρά και μικρά παιδιά

Κουνούπια! Πώς να αποφύγετε τα τσιμπήματα τους
4moms team, 06-07-2020

Κουνούπια! Πώς να αποφύγετε τα τσιμπήματα τους

Ο 13χρονος μαθητής από τη Θεσσαλονίκη που κατέκτησε το πρώτο βραβείο σε διαγωνισμό ποίησης
4moms team, 06-07-2020

Ο 13χρονος μαθητής από τη Θεσσαλονίκη που κατέκτησε το πρώτο βραβείο σε διαγωνισμό ποίησης

Η εταιρεία ΑΦΟΙ ΧΑΪΤΟΓΛΟΥ ενισχύει το έργο της ΠΝΟΗΣ – Φίλοι Εντατικής Θεραπείας Παιδιού
4moms team, 04-07-2020

Η εταιρεία ΑΦΟΙ ΧΑΪΤΟΓΛΟΥ ενισχύει το έργο της ΠΝΟΗΣ – Φίλοι Εντατικής Θεραπείας Παιδιού

Star Alliance: 26 αεροπορικές εταιρείες δεσμεύονται για την ασφάλεια της υγιεινής στα ταξίδια
4moms team, 04-07-2020

Star Alliance: 26 αεροπορικές εταιρείες δεσμεύονται για την ασφάλεια της υγιεινής στα ταξίδια