6+1 τρόποι να ρυθμίσεις τις ορμόνες σου με φυσικό τρόπο

Υγεία

4moms team , 13-05-2019

Αν θες να ρυθμίσεις τις ορμόνες σου με τον πιο φυσικό τρόπο, η διατροφολόγος Steph Lowe, σου λέει 7 απλούς τρόπους να το επιτύχεις. Η ορμονική ανισορροπία μπορεί να φέρει άγχος, στρες, χαμηλή ενέργεια, εξάντληση, αύξηση βάρους και πολλά ακόμη προβλήματα.

Για να φτιάξεις τα επίπεδα των ορμονών σου, τότε χρειάζεται να:

-Αποφύγεις τα επεξεργασμένα σάκχαρα και τη ζάχαρη γενικότερα

-Βάλε τα καλά λιπαρά στη ζωή σου

-Πες «όχι» στο πολύ κρέας και ειδικά το επεξεργασμένο κρέας και τα αλλαντικά που είναι καρκινογόνα

-Βοήθησε την πέψη σου με προβιοτικά

-Φρόντισε να λαμβάνεις καθημερινά πολλή βιταμίνη C μέσω των εσπεριδοειδών και τον φυλλώδη λαχανικών

-Αντικατέστησε το λευκό ψωμί με ολικής άλεσης

-Έστω και λίγη γυμναστική μπορεί να σε βοηθήσει πραγματικά

 

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Ava Phillippe: Τα συγκινητικά λόγια για τη μητέρα της, Reese Witherspoon
4moms team, 19-07-2019

Ava Phillippe: Τα συγκινητικά λόγια για τη μητέρα της, Reese Witherspoon

Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζετε την πετσέτα και το σφουγγάρι του μπάνιου
4moms team, 19-07-2019

Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζετε την πετσέτα και το σφουγγάρι του μπάνιου

Εξωσωματική γονιμοποίηση: 9 ερωτήσεις και οι απαντήσεις τους
4moms team, 19-07-2019

Εξωσωματική γονιμοποίηση: 9 ερωτήσεις και οι απαντήσεις τους

Ο Λαυρέντης Μαχαιρίτσας και ο Νίκος Πορτοκάλογλου τραγουδούν για τα παιδιά
4moms team, 19-07-2019

Ο Λαυρέντης Μαχαιρίτσας και ο Νίκος Πορτοκάλογλου τραγουδούν για τα παιδιά

Κορμός με φράουλα και σοκολάτα για τις «λιγούρες» του Σαββατοκύριακου
4moms team, 19-07-2019

Κορμός με φράουλα και σοκολάτα για τις «λιγούρες» του Σαββατοκύριακου

10 βήματα για να γίνεις πιο φωτογενής στις φωτογραφίες
4moms team, 19-07-2019

10 βήματα για να γίνεις πιο φωτογενής στις φωτογραφίες

Συναισθηματική διαταραχή στα παιδιά: 13 σημάδια που κρούουν των κώδωνα
4moms team, 19-07-2019

Συναισθηματική διαταραχή στα παιδιά: 13 σημάδια που κρούουν των κώδωνα

Μαρία Τζομπανάκη: Μιλά για τη ζωή της στην Αμερική και η απόσταση που τη χωρίζει με τον γιο της, Ορφέα
4moms team, 19-07-2019

Μαρία Τζομπανάκη: Μιλά για τη ζωή της στην Αμερική και η απόσταση που τη χωρίζει με τον γιο της, Ορφέα

Εφηβεία: Πως οι οθόνες επηρεάζουν την ψυχική υγεία
4moms team, 19-07-2019

Εφηβεία: Πως οι οθόνες επηρεάζουν την ψυχική υγεία