Πως επηρεάζει την ψυχική μας υγεία το πρωινό ξύπνημα

Υγεία

4moms team , 09-05-2019

Μία νέα έρευνα από το Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης, έρχεται να επιβεβαιώσει πως το πρωινό ξύπνημα κάνει καλό στην ψυχική μας υγεία. Μπορεί να δυσκολευόμαστε να σηκωθούμε, όμως σίγουρα οι περισσότεροι είναι πιο παραγωγικοί τις πρωινές ώρες.

Η έρευνα σε 25.000 εθελοντές, έρχεται να συμφωνήσει με πολλές ακόμη έρευνες που αναφέρουν το ίδιο. Τα αποτελέσματα της εν λόγω μελέτης, έδειξα πως όσοι σηκωνόντουσαν αρκετά πρωί, ένιωθαν ευεξία και περισσότερη ενέργεια, συγκριτικά με όσους κοιμούνται περισσότερες ώρες.

Συγκεκριμένα, οι ειδικοί εντόπισαν ένα γενετικό συστατικό που παρατηρείται στους ανθρώπους που αγαπούν να ξυπνούν νωρίς το πρωί. Ένα συστατικό, το οποίο μειώνει τις πιθανοτήτες εμφάνισης χρόνιων ασθενειών και κατάθλιψης. Εξάλλου, το πρωινό ξύπνημα έχει ταυτιστεί με τα πιο παραγωγικά άτομα, τα οποία δεν επιθυμούν να βλέπουν τη μέρα τους να φεύγει, χωρίς να εκμεταλλευτούν το κάθε δευτερόλεπτο. Επιπλέον, οργανώνουμε καλύτερα τον χρόνο μας, τρώμε καλύτερο πρωινό, έχουμε χρόνο για την πρωινή μας ρουτίνα και συνεπώς, αγχωνόμαστε λιγότερο.

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Ava Phillippe: Τα συγκινητικά λόγια για τη μητέρα της, Reese Witherspoon
4moms team, 19-07-2019

Ava Phillippe: Τα συγκινητικά λόγια για τη μητέρα της, Reese Witherspoon

Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζετε την πετσέτα και το σφουγγάρι του μπάνιου
4moms team, 19-07-2019

Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζετε την πετσέτα και το σφουγγάρι του μπάνιου

Εξωσωματική γονιμοποίηση: 9 ερωτήσεις και οι απαντήσεις τους
4moms team, 19-07-2019

Εξωσωματική γονιμοποίηση: 9 ερωτήσεις και οι απαντήσεις τους

Ο Λαυρέντης Μαχαιρίτσας και ο Νίκος Πορτοκάλογλου τραγουδούν για τα παιδιά
4moms team, 19-07-2019

Ο Λαυρέντης Μαχαιρίτσας και ο Νίκος Πορτοκάλογλου τραγουδούν για τα παιδιά

Κορμός με φράουλα και σοκολάτα για τις «λιγούρες» του Σαββατοκύριακου
4moms team, 19-07-2019

Κορμός με φράουλα και σοκολάτα για τις «λιγούρες» του Σαββατοκύριακου

10 βήματα για να γίνεις πιο φωτογενής στις φωτογραφίες
4moms team, 19-07-2019

10 βήματα για να γίνεις πιο φωτογενής στις φωτογραφίες

Συναισθηματική διαταραχή στα παιδιά: 13 σημάδια που κρούουν των κώδωνα
4moms team, 19-07-2019

Συναισθηματική διαταραχή στα παιδιά: 13 σημάδια που κρούουν των κώδωνα

Μαρία Τζομπανάκη: Μιλά για τη ζωή της στην Αμερική και η απόσταση που τη χωρίζει με τον γιο της, Ορφέα
4moms team, 19-07-2019

Μαρία Τζομπανάκη: Μιλά για τη ζωή της στην Αμερική και η απόσταση που τη χωρίζει με τον γιο της, Ορφέα

Εφηβεία: Πως οι οθόνες επηρεάζουν την ψυχική υγεία
4moms team, 19-07-2019

Εφηβεία: Πως οι οθόνες επηρεάζουν την ψυχική υγεία