Εγκυμοσύνη: Τα σημάδια που σας προειδοποιούν να μειώσετε ή να σταματήσετε τη γυμναστική

Γενικά

4moms team , 19-04-2019

Το σώμα σας αλλάζει κατά τη διάρκεια της κύησης, το ίδιο και οι αντοχές σας. Μετατοπίζεται το κέντρο βάρους σας και κουράζεστε ευκολότερα. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ενημερώσετε τον γιατρό σας για το είδος της άσκησης που κάνετε ή επιθυμείτε να κάνετε, έτσι ώστε να σας συμβουλεύσει κατάλληλα ανάλογα με την περίπτωσή σας.

Ωστόσο, υπάρχουν κάποια γενικά σημάδια που δείχνουν πως το σώμα σας πιέζεται πολύ κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Αυτά είναι:

-Δεν μπορείτε να μιλήσετε καθώς γυμνάζεστε, καθώς η καρδιά σας χτυπά πολύ γρήγορα και μένετε από ανάσα

-Νιώθετε εξόντωση και εξάντληση παραπάνω από το συνηθισμένο

-Δεν έχετε καλή ισορροπία

-Αρρωσταίνετε συχνά και αργείτε να αναρρώσετε

Φυσικά, υπάρχουν πολύ πιο σοβαρές ενδείξεις και θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως τη γυμναστική αν παρατηρήσετε:

-Κολπική αιμορραγία

-Νιώθετε το έμβρυο να κινείται λιγότερο

-Ζαλάδα και πόνο στο στήθος

-Υπερβολικά υψηλό ή ασυνήθιστο καρδιακό παλμό

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES