5 υγιεινές συνήθεις να «κρατήσεις» από την εγκυμοσύνη

Υγεία

4moms team , 09-04-2019

Η εγκυμοσύνη είναι μία περίοδος που κάνουμε πολλές αλλαγές στη διατροφή αλλά και τον τρόπο ζωής μας, και κατά κύριο λόγο, προς το καλύτερο.

Μετά τον ερχομό του μωρού μας λοιπόν, μπορούμε να κρατήσουμε κάποιες από τις συνήθειες που είχαμε τους προηγούμενους εννέα μήνες ώστε να έχουμε μία καλύτερη καθημερινότητα.

Μπορείς να πεις «όχι» στη δίαιτα αλλά να ακολουθείς μία ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες και ιχνοστοιχεία. Απέφυγε τους πολλούς καφέδες, τα αναψυκτικά, το αλκοόλ, καθώς και όσες τροφές ή ροφήματα σου είπε ο γιατρό σου να αποφύγεις κατά τη διάρκεια της κύησης.

Βάλε στη ζωή σου τα πολλά και μικρά γεύματα που είναι όμως άκρως υγιεινά. Επιπλέον, μην παραλείπεις την καλή ενυδάτωση και να έχεις πάντα ένα ποτήρι με νερό δίπλα σου.

Τέλος, φρόντισε να ξεκουράζεσαι και να είσαι ήρεμη χωρίς εντάσεις.

 

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Είμαι πολύ τυχερή που την έχω: Η εξομολόγηση της μητέρας ενός παιδιού με σύνδρομο Down
4moms team, 17-06-2019

Είμαι πολύ τυχερή που την έχω: Η εξομολόγηση της μητέρας ενός παιδιού με σύνδρομο Down

Ποια είναι η κατάλληλη ηλικία να ξεκινήσει το κολύμπι
4moms team, 17-06-2019

Ποια είναι η κατάλληλη ηλικία να ξεκινήσει το κολύμπι

Λευτέρης Πετρούνιας – Βασιλική Μιλλούση: Θα γίνουν γονείς
4moms team, 17-06-2019

Λευτέρης Πετρούνιας – Βασιλική Μιλλούση: Θα γίνουν γονείς

Σινε ΚΑΡΜΕΝ: Ο ιστορικός κινηματογράφος στους Αμπελόκηπους άνοιξε και πάλι
4moms team, 17-06-2019

Σινε ΚΑΡΜΕΝ: Ο ιστορικός κινηματογράφος στους Αμπελόκηπους άνοιξε και πάλι

Καλοκαίρι και ενέσιμες θεραπείες
4moms team, 17-06-2019

Καλοκαίρι και ενέσιμες θεραπείες

Ultra Vera: Η λύση στην κολπική ευαισθησία, τη χαλάρωση και την ακράτεια, με μία μόνο συνεδρία
4moms team, 17-06-2019

Ultra Vera: Η λύση στην κολπική ευαισθησία, τη χαλάρωση και την ακράτεια, με μία μόνο συνεδρία

O ​εφευρέτης του Κύβου του Ρούμπικ στο Summer Nostos Festival !
4moms team, 17-06-2019

O ​εφευρέτης του Κύβου του Ρούμπικ στο Summer Nostos Festival !

Η ιστορία του 13χρονου πρόσφυγα που διδάσκει ελληνικά μέσω Facebook
4moms team, 17-06-2019

Η ιστορία του 13χρονου πρόσφυγα που διδάσκει ελληνικά μέσω Facebook

Διεθνής καταδίκη της Ελλάδας για τις συνθήκες διαβίωσης ασυνόδευτων ανηλίκων
4moms team, 16-06-2019

Διεθνής καταδίκη της Ελλάδας για τις συνθήκες διαβίωσης ασυνόδευτων ανηλίκων