5 υγιεινές συνήθεις να «κρατήσεις» από την εγκυμοσύνη

Υγεία

4moms team , 09-04-2019

Η εγκυμοσύνη είναι μία περίοδος που κάνουμε πολλές αλλαγές στη διατροφή αλλά και τον τρόπο ζωής μας, και κατά κύριο λόγο, προς το καλύτερο.

Μετά τον ερχομό του μωρού μας λοιπόν, μπορούμε να κρατήσουμε κάποιες από τις συνήθειες που είχαμε τους προηγούμενους εννέα μήνες ώστε να έχουμε μία καλύτερη καθημερινότητα.

Μπορείς να πεις «όχι» στη δίαιτα αλλά να ακολουθείς μία ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες και ιχνοστοιχεία. Απέφυγε τους πολλούς καφέδες, τα αναψυκτικά, το αλκοόλ, καθώς και όσες τροφές ή ροφήματα σου είπε ο γιατρό σου να αποφύγεις κατά τη διάρκεια της κύησης.

Βάλε στη ζωή σου τα πολλά και μικρά γεύματα που είναι όμως άκρως υγιεινά. Επιπλέον, μην παραλείπεις την καλή ενυδάτωση και να έχεις πάντα ένα ποτήρι με νερό δίπλα σου.

Τέλος, φρόντισε να ξεκουράζεσαι και να είσαι ήρεμη χωρίς εντάσεις.

 

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Δημιουργήστε μία «γωνιά διαβάσματος» στο δωμάτιό του
4moms team, 21-02-2020

Δημιουργήστε μία «γωνιά διαβάσματος» στο δωμάτιό του

10.000 τετράδια με αντικαπνιστικό μήνυμα διανέμει σε σχολεία ο Δήμος Αθηναίων
4moms team, 21-02-2020

10.000 τετράδια με αντικαπνιστικό μήνυμα διανέμει σε σχολεία ο Δήμος Αθηναίων

Μωρό και νερό: Πότε μπορεί να ξεκινήσει να πίνει
4moms team, 21-02-2020

Μωρό και νερό: Πότε μπορεί να ξεκινήσει να πίνει

Ένας τοίχος στη μέση του βιβλίου: Το βιβλίο του Jon Agee για το οποίο μιλούν όλοι
4moms team, 21-02-2020

Ένας τοίχος στη μέση του βιβλίου: Το βιβλίο του Jon Agee για το οποίο μιλούν όλοι

Οι μπαμπάδες που γνωρίζουν το φύλο του μωρού, δένονται πιο γρήγορα μαζί του
4moms team, 21-02-2020

Οι μπαμπάδες που γνωρίζουν το φύλο του μωρού, δένονται πιο γρήγορα μαζί του

Αφεψήματα βοτάνων στην εγκυμοσύνη: Τι να προσέξεις
4moms team, 21-02-2020

Αφεψήματα βοτάνων στην εγκυμοσύνη: Τι να προσέξεις

Ξεκινά η λειτουργία της πλατφόρμας για το επίδομα γέννας
4moms team, 21-02-2020

Ξεκινά η λειτουργία της πλατφόρμας για το επίδομα γέννας

«Ζητείται ακροβάτης για Τσίρκο»: Το Σαββατοκύριακο οι τελευταίες παραστάσεις στο θέατρο Σοφούλη
4moms team, 21-02-2020

«Ζητείται ακροβάτης για Τσίρκο»: Το Σαββατοκύριακο οι τελευταίες παραστάσεις στο θέατρο Σοφούλη

Chris North: Ο Mr. Big έγινε πατέρας και μας δείχνει τον γιο του
4moms team, 21-02-2020

Chris North: Ο Mr. Big έγινε πατέρας και μας δείχνει τον γιο του