5 υγιεινές συνήθεις να «κρατήσεις» από την εγκυμοσύνη

Υγεία

4moms team , 09-04-2019

Η εγκυμοσύνη είναι μία περίοδος που κάνουμε πολλές αλλαγές στη διατροφή αλλά και τον τρόπο ζωής μας, και κατά κύριο λόγο, προς το καλύτερο.

Μετά τον ερχομό του μωρού μας λοιπόν, μπορούμε να κρατήσουμε κάποιες από τις συνήθειες που είχαμε τους προηγούμενους εννέα μήνες ώστε να έχουμε μία καλύτερη καθημερινότητα.

Μπορείς να πεις «όχι» στη δίαιτα αλλά να ακολουθείς μία ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες και ιχνοστοιχεία. Απέφυγε τους πολλούς καφέδες, τα αναψυκτικά, το αλκοόλ, καθώς και όσες τροφές ή ροφήματα σου είπε ο γιατρό σου να αποφύγεις κατά τη διάρκεια της κύησης.

Βάλε στη ζωή σου τα πολλά και μικρά γεύματα που είναι όμως άκρως υγιεινά. Επιπλέον, μην παραλείπεις την καλή ενυδάτωση και να έχεις πάντα ένα ποτήρι με νερό δίπλα σου.

Τέλος, φρόντισε να ξεκουράζεσαι και να είσαι ήρεμη χωρίς εντάσεις.

 

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES