5 υγιεινές συνήθεις να «κρατήσεις» από την εγκυμοσύνη

Υγεία

4moms team , 09-04-2019

Η εγκυμοσύνη είναι μία περίοδος που κάνουμε πολλές αλλαγές στη διατροφή αλλά και τον τρόπο ζωής μας, και κατά κύριο λόγο, προς το καλύτερο.

Μετά τον ερχομό του μωρού μας λοιπόν, μπορούμε να κρατήσουμε κάποιες από τις συνήθειες που είχαμε τους προηγούμενους εννέα μήνες ώστε να έχουμε μία καλύτερη καθημερινότητα.

Μπορείς να πεις «όχι» στη δίαιτα αλλά να ακολουθείς μία ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες και ιχνοστοιχεία. Απέφυγε τους πολλούς καφέδες, τα αναψυκτικά, το αλκοόλ, καθώς και όσες τροφές ή ροφήματα σου είπε ο γιατρό σου να αποφύγεις κατά τη διάρκεια της κύησης.

Βάλε στη ζωή σου τα πολλά και μικρά γεύματα που είναι όμως άκρως υγιεινά. Επιπλέον, μην παραλείπεις την καλή ενυδάτωση και να έχεις πάντα ένα ποτήρι με νερό δίπλα σου.

Τέλος, φρόντισε να ξεκουράζεσαι και να είσαι ήρεμη χωρίς εντάσεις.

 

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

«Ελπίζω να μεγαλώσουν και να γίνουν υπέροχα. Δε θα το μάθω ποτέ»: Τα συγκλονιστικά λόγια ενός ετοιμοθάνατου πατέρα
4moms team, 18-09-2019

«Ελπίζω να μεγαλώσουν και να γίνουν υπέροχα. Δε θα το μάθω ποτέ»: Τα συγκλονιστικά λόγια ενός ετοιμοθάνατου πατέρα

Μαθήματα δημιουργικής γραφής για εφήβους και ενήλικες στη Δημοτική Βιβλιοθήκη Αλίμου
4moms team, 18-09-2019

Μαθήματα δημιουργικής γραφής για εφήβους και ενήλικες στη Δημοτική Βιβλιοθήκη Αλίμου

Ομάδα για γονείς με στόχο να εκπαιδεύσει και να διευκολύνει τους γονείς στο να βελτιώσουν τη σχέση τους με τα παιδιά τους
4moms team, 18-09-2019

Ομάδα για γονείς με στόχο να εκπαιδεύσει και να διευκολύνει τους γονείς στο να βελτιώσουν τη σχέση τους με τα παιδιά τους

«Λάχανα και Χάχανα Κλικ στη Λαχανοχαχανοχώρα», κάθε Κυριακή στο θέατρο Ριάλτο
4moms team, 18-09-2019

«Λάχανα και Χάχανα Κλικ στη Λαχανοχαχανοχώρα», κάθε Κυριακή στο θέατρο Ριάλτο

Όλα τα βήματα για το λαμπερό “αόρατο” μακιγιάζ της Jessica Alba
4moms team, 18-09-2019

Όλα τα βήματα για το λαμπερό “αόρατο” μακιγιάζ της Jessica Alba

Ηλεκτρονικό τσιγάρο και εφηβεία: Η συνήθεια που οδηγεί στο κάπνισμα
4moms team, 18-09-2019

Ηλεκτρονικό τσιγάρο και εφηβεία: Η συνήθεια που οδηγεί στο κάπνισμα

Ματθίλδη Μαγγίρα: Η κοινή συνέντευξη με την κόρη της
4moms team, 18-09-2019

Ματθίλδη Μαγγίρα: Η κοινή συνέντευξη με την κόρη της

Γυαλιά οράσεως και παιδί: Τα 7 σημεία που πρέπει να προσέξετε
4moms team, 18-09-2019

Γυαλιά οράσεως και παιδί: Τα 7 σημεία που πρέπει να προσέξετε

Παίζοντας με τις σκιές: Ένα μουσειοπαιδαγωγικό πρόγραμμα για όλη την οικογένεια
4moms team, 18-09-2019

Παίζοντας με τις σκιές: Ένα μουσειοπαιδαγωγικό πρόγραμμα για όλη την οικογένεια