Τα σημαντικά οφέλη των φρούτων με κουκούτσι

Υγεία

4moms team , 28-03-2019

Στα φρούτα με κουκούτσι «ορκίζονται» οι διατροφολόγοι καθώς είναι πλούσια σε ευεργετικές ιδιότητες για το σώμα και την ευεξία μας.

Η συγκεκριμένη κατηγορία, γνωστή ως stone fruits, περιέχουν πολύ νερό, είναι ιδιαίτερα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλά σε θερμίδες παρόλο που είναι γλυκά.

Ροδάκινα, βερίκοκα, νεκταρίνια, μάνγκο, κεράσια, και όλα τα υπέροχα, πολύχρωμα, ανοιξιάτικα φρούτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.

Μάλιστα, το American Heart Association αναφέρει πως βελτιώνουν τη χοληστερόλη και μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού, διαβήτη τύπου 2 αλλά και καρδιαγγειακές ασθένειες.

Επίσης, επειδή είναι πλούσια σε βιταμίνες και ιδιαίτερα βιταμίνη C, βοηθούν την παραγωγή κολλαγόνου.

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES