Εγκυμοσύνη: Γιατί πονούν τα πόδια

Εγκυμοσύνη - Βρέφη

4moms team , 14-03-2019

Μερικά από τα πιο γνωστά προβλήματα που αντιμετωπίζει η γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η ναυτία, η κούραση αλλά και οι πόνοι στη μέση.

Εξίσου σημαντικοί όμως είναι και οι πόνοι σε πόδια και πέλματα κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου.

Για να ανακουφιστείτε:

-Να ξεκουράζεστε αρκετά και να σηκώνετε τα πόδια σας ώστε να κυκλοφορεί παντού το αίμα

-Να κοιμάστε στο πλάι και όχι ανάσκελα

-Φορέστε άνετα παπούτσια ώστε να μην σας πιέζουν παραπάνω

-Αποφύγετε να στέκεστε όρθια ή στην ίδια στάση για πολλή ώρα. Περπατήστε για περίπου πέντε με δέκα λεπτά καθημερινά ώστε να κυκλοφορεί περισσότερο το αίμα.

Τα πρησμένα πόδια οφείλονται στο ότι συγκεντρώνεται περισσότερο υγρό και αίμα προς τα κάτω, λόγω της πίεσης της μήτρας στις φλέβες που βρίσκονται στο κάτω μέρος του σώματος. Επιπλέον, οι κράμπες οφείλονται και στην έλλειψη σιδήρου ή υπερβολικού φωσφόρου από τα αναψυκτικά και το κρέας.

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES