Είναι γνωστό πως όσο μεγαλώνουμε τόσο περισσότερο επιβραδύνει ο μεταβολισμός μας, με αποτέλεσμα να παίρνουμε πιο εύκολα βάρος και να το χάνουμε πιο δύσκολα.

Ο ερευνητής Nathan Yau του UCLA αναφέρει πως ο μεταβολισμός μας αρχίζει να «πέφτει» κατά 200 θερμίδες στην ηλικία των 25.

Οι γυναίκες που ασκούνται πολύ και είναι δραστήριες μέσα στην ημέρα χρειάζονται 2.400 θερμίδες, εκείνες που κάνουν μία μέτρια άσκηση 2.200, ενώ όσες κάνουν καθιστική ζωή χρειάζονται 2.000 θερμίδες.

Ανάλογα με την ηλικία μας και τους ρυθμούς της καθημερινότητάς μας, πρέπει να προσαρμόζουμε και τις ημερήσιες θερμίδες, δίνοντας περισσότερο χώρο στα φρέσκα λαχανικά και φρούτα.

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES