H ψυχολόγος Διονυσία Ιωαννίδη μας εξηγεί πως συνδέεται το στρες με τις ημικρανίες αλλά και πως μπορούμε να τις ξεπεράσουμε

Ψυχολογία

4moms team , 21-02-2019

Είμαι στο γραφείο μου και μόλις μπαίνει  το ραντεβού μου των 6μμ. Είναι μια γυναίκα μετρίου αναστήματος γύρω στα 40 με ένα πρόσωπο αγχωμένο και συννάμα πρόσχαρο. Η κυρία Χ. ξεκινώντας την συνεδρία αναφερεί τον λόγο που αποφάσισε να με επισκεφτεί. Αυτός δεν ήταν άλλος από έντονες ημικρανίες. Ναι, οι ημικρανίες είναι άλλο ένα αποτέλεσμα του στρες, άλλη μια σωματοποίηση του στρες. Το στρες ή άγχος ,όπως πολλοί το συγχέουν, που έχει φτάσει να πλήττει 7 στους 10 ανθρώπους.

Τι είναι όμως το στρες; Σε τι διαφέρει από το άγχος;Γιατί άλλους τους επηρεάζει περισσοτέρο;  Ποιές είναι οι συνέπειές  του;Πώς μπορώ να απαλλαγώ;

Αυτά είναι λίγα από τα ερωτήματα που συχνά μου αναφέρουν οι θεραπευόμενοί μου ψάχνωντας μια λύση στο πρόβλημά τους. Το στρες είναι διαφορετική έννοια από το άγχος. Το στρεςείναι μια κατάσταση υπερδιέγερσης του οργανισμού όταν βρεθεί αντιμέτωπος με μια πραγματική ή φανταστική απειλή. Το άγχοςείναι ένα συναίσθημα που καλλιεργείται μετά από χρόνιο στρες. Το άγχος, λοιπόν, είναι μια συναισθηματική κατάσταση ως αποτέλεσμα χρόνιου στρες, εξού και  οι Αγχώδεις Διαταραχές, οι διαταραχές  δηλ. που δημιουργήθηκαν λόγω μη σωστής διαχείρισης του στρες  το οποίο και συσσωρεύτηκε. Κατά την στρεσογόνα κατάσταση ο οργανισμός εκκρίνει την κορτιζόλη(ορμόνη του στρες) και ταυτόχρονα ενεργοποιείται το συμπαθητικό νευρικό σύστημα(ταχυκαρδία, αύξηση αρτηριακής πίεσης, εφίδρωση κ.α) προκειμένου να αντιμετωπίσει ο οργανισμός τον πραγματικό ή φανταστικό εχθρό.

Η αρνητική διάσταση του στρες, όπως καταδεικνύεται από την βιβλιογραφία, πλήττει διάφορες ομάδες ατόμων με δυσμενείς συνέπειες για την ψυχοκοινωνική τους υγεία. Μέσα σε αυτές τις ομάδες ανήκουν και τα άτομα με διαταραχές άγχους, διαταραχές διατροφής, ύπνου, κατάθλιψης κ.α. ,τα οποία υφίστανται έντονο ψυχολογικό στρες το οποίο αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για πληθώρα σωματικών και ψυχικών νοσημάτων.

 

Εσύ πού νιώθεις το στρες; Μήπως ήρθε η ώρα να ασχοληθείς περισσότερο με τον εαυτό σου; Μήπως το 2019 είναι η χρονιά που θα τινάξεις από πάνω σου το στρες ;

 

 

Διονυσία Ιωαννίδη

Ψυχολόγος –Ψυχοθεραπεύτρια, Εργασιακή Ψυχολόγος

MS.cΔιαχείριση του Στρες  και Προαγωγή της Υγείας

Ειδίκευση στην αντιμετώπιση της Αϋπνίας

Τηλ.6909261315,[email protected]

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

«Ένας Κόσμος»: Το ντοκιμαντέρ του Χριστόφορου Παπακαλιάτη για την ActionAid
4moms team, 23-03-2019

«Ένας Κόσμος»: Το ντοκιμαντέρ του Χριστόφορου Παπακαλιάτη για την ActionAid

Η ευχετήρια κάρτα του Barack Obama στο ζεύγος Lopez- Rodriguez
4moms team, 23-03-2019

Η ευχετήρια κάρτα του Barack Obama στο ζεύγος Lopez- Rodriguez

Ποιοι ζούνε στην «Οδό Δαλματίας 101»: Avant–premiere διοργάνωσαν η WIND VISION και το Disney Channel
4moms team, 23-03-2019

Ποιοι ζούνε στην «Οδό Δαλματίας 101»: Avant–premiere διοργάνωσαν η WIND VISION και το Disney Channel

Τα πιο συχνά λάθη στο μπάνιο του μωρού
4moms team, 22-03-2019

Τα πιο συχνά λάθη στο μπάνιο του μωρού

«Οδέτη και Βλασία, Οι Μάγισσες των Παιχνιδιών»: Κάθε Κυριακή στη θεατρική σκηνή πολυχώρου Λυκαβηττού
4moms team, 22-03-2019

«Οδέτη και Βλασία, Οι Μάγισσες των Παιχνιδιών»: Κάθε Κυριακή στη θεατρική σκηνή πολυχώρου Λυκαβηττού

Αντιμετωπίστε τις ζαλάδες στην εγκυμοσύνη
4moms team, 22-03-2019

Αντιμετωπίστε τις ζαλάδες στην εγκυμοσύνη

Δούκισσα Νομικού: «Με τον ερχομό του γιου μου, άλλαξε ο τρόπος που αγαπώ»
4moms team, 22-03-2019

Δούκισσα Νομικού: «Με τον ερχομό του γιου μου, άλλαξε ο τρόπος που αγαπώ»

Δρόμος της Κρήτης πήρε το όνομα του «Ανδρέα Γιαννόπουλου» από το Χαμόγελο του Παιδιού
4moms team, 22-03-2019

Δρόμος της Κρήτης πήρε το όνομα του «Ανδρέα Γιαννόπουλου» από το Χαμόγελο του Παιδιού

Τηγανητός μπακαλιάρος σε αφράτο κουρκούτι με κόκκινη σκορδαλιά
4moms team, 22-03-2019

Τηγανητός μπακαλιάρος σε αφράτο κουρκούτι με κόκκινη σκορδαλιά