Mήπως έχεις social jet lag; Τι είναι και πως θα το αναγνωρίσεις

Guest Editors

To social jet lag σημαίνει ότι ακριβώς και το jet lag. Μόνο που ο ύπνος σου δεν αναστατώνεται από ένα υπερατλαντικό ταξίδι, αλλά από την έντονη κοινωνική σου ζωή. Το σενάριο ίσως σου φανεί γνώριμο. Καθημερινές όλο και κάπου θα έχεις να πας, γενέθλια, γιορτή ή απλά να μείνεις με φίλους έως αργά, με αποτέλεσμα να κοιμάσαι μόλις 4-5 ώρες το βράδυ. Αυτό που λες, είναι το social jet lag. Μάλιστα, παλαιότερες έρευνες είχαν δείξει πως χάνοντας έστω και μία ώρα ύπνου καθημερινά, μπορεί να αυξήσει κατά 11% τις πιθανότητες για κάποιο καρδιακό επεισόδιο.

Το μυστικό είναι να οργανώσεις με τέτοιο τρόπο τη μέρα σου, ώστε να μπορείς να δουλεύεις, να βλέπεις τους αγαπημένους σου και να καταφέρνεις να κοιμάσαι πάνω από εξι ώρες κάθε βράδυ. Ακόμη κι αν δεν φτάνουν οι ώρες ύπνου, προσπάθησε να έχεις μία σταθερή ρουτίνα ως προς την ώρα που ξαπλώνεις αλλά και όσων οδηγούν σε αυτή.

Τατιάνα Τζινιώλη
Τατιάνα Τζινιώλη
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Google: Το video «Θέλω να γίνω μαμά» είναι αφιερωμένο σε όσες παλεύουν με την υπογονιμότητα

Google: Το video «Θέλω να γίνω μαμά» είναι αφιερωμένο σε όσες παλεύουν με την υπογονιμότητα

Coco Arquette: H κόρη της Courtney Cox έγινε 15

Coco Arquette: H κόρη της Courtney Cox έγινε 15

Delta Restaurant: Το νέο εστιατόριο του ΚΠΙΣΝ με executive chef τον Δημήτρη Σκαρμούτσο

Delta Restaurant: Το νέο εστιατόριο του ΚΠΙΣΝ με executive chef τον Δημήτρη Σκαρμούτσο

Οι γονείς που εργάζονται στη Σίλικον Βάλεϊ δεν αφήνουν τα παιδιά τους να είναι μπροστά σε οθόνες

Οι γονείς που εργάζονται στη Σίλικον Βάλεϊ δεν αφήνουν τα παιδιά τους να είναι μπροστά σε οθόνες

Μέσα στο, γεωργιανού ρυθμού, σπίτι της Florence Welch

Μέσα στο, γεωργιανού ρυθμού, σπίτι της Florence Welch

Σχεδία Home: Το καφέ – μπαρ του περιοδικού «Σχεδία» άνοιξε

Σχεδία Home: Το καφέ – μπαρ του περιοδικού «Σχεδία» άνοιξε

Ποιο είναι το χειρότερο είδος τηγανητού φαγητού για την υγεία σου

Ποιο είναι το χειρότερο είδος τηγανητού φαγητού για την υγεία σου

Celine Dion και James Corden «αναβιώνουν» την πιο κλασική στιγμή του «Τιτανικού»

Celine Dion και James Corden «αναβιώνουν» την πιο κλασική στιγμή του «Τιτανικού»

Οι πιο ανέμελες φωτογραφίες της Kate Middleton και Πρίγκιπα William με τα τρία παιδιά τους

Οι πιο ανέμελες φωτογραφίες της Kate Middleton και Πρίγκιπα William με τα τρία παιδιά τους