Mήπως έχεις social jet lag; Τι είναι και πως θα το αναγνωρίσεις

Guest Editors

To social jet lag σημαίνει ότι ακριβώς και το jet lag. Μόνο που ο ύπνος σου δεν αναστατώνεται από ένα υπερατλαντικό ταξίδι, αλλά από την έντονη κοινωνική σου ζωή. Το σενάριο ίσως σου φανεί γνώριμο. Καθημερινές όλο και κάπου θα έχεις να πας, γενέθλια, γιορτή ή απλά να μείνεις με φίλους έως αργά, με αποτέλεσμα να κοιμάσαι μόλις 4-5 ώρες το βράδυ. Αυτό που λες, είναι το social jet lag. Μάλιστα, παλαιότερες έρευνες είχαν δείξει πως χάνοντας έστω και μία ώρα ύπνου καθημερινά, μπορεί να αυξήσει κατά 11% τις πιθανότητες για κάποιο καρδιακό επεισόδιο.

Το μυστικό είναι να οργανώσεις με τέτοιο τρόπο τη μέρα σου, ώστε να μπορείς να δουλεύεις, να βλέπεις τους αγαπημένους σου και να καταφέρνεις να κοιμάσαι πάνω από εξι ώρες κάθε βράδυ. Ακόμη κι αν δεν φτάνουν οι ώρες ύπνου, προσπάθησε να έχεις μία σταθερή ρουτίνα ως προς την ώρα που ξαπλώνεις αλλά και όσων οδηγούν σε αυτή.

Τατιάνα Τζινιώλη
Τατιάνα Τζινιώλη
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

 Η 13χρονη Γλυκερία Σκάρκου δεύτερη στα 3 χλμ. στον Ημιμαραθώνιο

 Η 13χρονη Γλυκερία Σκάρκου δεύτερη στα 3 χλμ. στον Ημιμαραθώνιο

Greta Thunberg: Γνώρισε την 16χρονη vegan ακτιβίστρια που προτάθηκε για Νόμπελ

Greta Thunberg: Γνώρισε την 16χρονη vegan ακτιβίστρια που προτάθηκε για Νόμπελ

Οι ξένες γλώσσες σε κάνουν καλύτερο άνθρωπο

Οι ξένες γλώσσες σε κάνουν καλύτερο άνθρωπο

Ένα απλό τρικ που θα σε κάνει να ξοδεύεις λιγότερα

Ένα απλό τρικ που θα σε κάνει να ξοδεύεις λιγότερα

Πως επηρεάζει τη διάθεσή μας η έλλειψη ύπνου

Πως επηρεάζει τη διάθεσή μας η έλλειψη ύπνου

Η ιταλική κουζίνα είναι η καλύτερη στον κόσμο, σύμφωνα με έρευνα σε 24 χώρες

Η ιταλική κουζίνα είναι η καλύτερη στον κόσμο, σύμφωνα με έρευνα σε 24 χώρες

Το μισογκρεμισμένο ράντσο στο Τέξας που έγινε ένα σπίτι -όνειρο

Το μισογκρεμισμένο ράντσο στο Τέξας που έγινε ένα σπίτι -όνειρο

«Workin’ Moms», η πιο ρεαλιστική σειρά για τις νέες μαμάδες στο Netflix

«Workin’ Moms», η πιο ρεαλιστική σειρά για τις νέες μαμάδες στο Netflix

Ο Ralph Lauren ανοίγει ένα pop up café

Ο Ralph Lauren ανοίγει ένα pop up café