H καλύτερη διατροφή για το 2019

Γενικά

4moms team , 07-01-2019

Αμερικανική κατάταξη ανέλυσε 41 διατροφικά προγράμματα και ανέδειξε ως καλύτερη διατροφή την Μεσογειακή.

Η Μεσογειακή Διατροφή είναι η πιο κατάλληλη για μία ισορροπημένη διατροφική συμπεριφορά καθώς περιλαμβάνει ισάξιες ποσότητες απ όλες τις ομάδες τροφών.

Φρούτα και λαχανικά έχουν τον πρωταρχικό ρόλο και ακολουθούν όσπρια, προϊόντα ολικής άλεσης, ελαιόλαδο και τη μείωση του κρέατος σε 1 με 2 φορές την εβδομάδα.

Επιπλέον, η διατροφή αυτή είναι στην πρώτη θέση και για τη διαχείριση της καλύτερης καρδιαγγειακής υγείας μας, ενώ σε συνδυασμό με την άσκηση μπορεί να μας «κρατήσει» υγιείς για πολλά χρόνια.

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES