O απόλυτος οδηγός Hygge: Το μυστικό των πιο ευτυχισμένων ανθρώπων βήμα- βήμα

Ψυχολογία

4moms team , 03-01-2019

Ποιος δε θα ήθελε να γνωρίζει το μυστικό των πιο ευτυχισμένων ανθρώπων του πλανήτη; Η σκανδιναβική στάση απέναντι στη ζωή έχει όνομα: hygge.

To hygge (προφέρεται hoo-ga) μοιάζει με βάλσαμο για τους ψυχρούς σκανδιναβικούς χειμώνες αλλά και για τη δική σου ζωή, όταν οτιδήποτε δεδομένο ανατρέπεται. Αν και δεν υπάρχει ακριβής μετάφραση γι’ αυτή τη δανέζικη λέξη, οι πιθανότητες λένε πως έχεις βιώσει ήδη τη φιλοσοφία που περικλείει πριν ακόμη μάθεις περί τίνος πρόκειται – ίσως παίζοντας ένα επιτραπέζιο παιχνίδι με φίλους, ένα χειμωνιάτικο βράδυ, ή κουλουριασμένη μπροστά από το τζάκι πίνοντας ζεστό τσάι και διαβάζοντας ένα καλό βιβλίο. Το hygge μοιάζει με άπιαστη έννοια και έχει περιγραφεί ως «η χαλαρότητα της ψυχής». Για τους Δανούς δε αποτελεί το μυστικό της ευτυχίας.

Όχι, δεν είναι τόσο κλισέ όσο ακούγεται…

Στο Little Book of Hygge: Danish Secrets to Happy Living ο Μeik Wiking, υπεύθυνος του Happiness Research Institute στην Κοπεγχάγη, υπογραμμίζει το πρακτικό know-how για να «κατακτήσεις» τη φιλοσοφία του hygge. Βασικές έννοιες που τη χαρακτηρίζουν είναι η συντροφικότητα, η τέρψη, η χαλαρότητα, η άνεση, το παρόν. «Το hygge είναι, βασικά, σαν αγκαλιά χωρίς το σωματικό άγγιγμα» τονίζει ο ίδιος.

Πώς θα γίνεις hygger σε 6 βήματα

  1. Δημιούργησε μια cozy ατμόσφαιρα

«Οι Δανοί ασχολούνται πολύ με την εσωτερική διακόσμηση, γιατί τα σπίτια τους είναι τα “κεντρικά γραφεία” του hygge τους» επισημαίνει ο Μeik Wiking. Το βασικό στοιχείο που χρειάζεται κάθε hygge-καταφύγιο είναι μια «hyggekrog», δηλαδή μια άνετη γωνιά, όπου εσύ μπορείς να απολαύσεις τον ευωδιαστό καφέ σου και να διαβάσεις την αγαπημένη σου εφημερίδα. Πέτυχε το hygge στο σπίτι με κεριά, φύση και πλούσιες υφές.

  1. Μάθε τέχνη και μην την αφήσεις

Το πλέξιμο είναι σούπερ hygge, μιας και συμβαίνει σε έναν αργό, σταθερό ρυθμό και μπορεί να σου χαρίσει ένα αίσθημα χαλαρότητας. Αν, όμως, δεν μπορείς να φανταστείς τον εαυτό σου να πλέκει, υπάρχουν κι άλλοι τρόποι για να «υμνήσεις» την εν λόγω φιλοσοφία. «Oι τέχνες, γενικά, είναι hygge, ειδικά αν τις απολαμβάνεις με κάποιον φίλο» συμπληρώνει ο Μeik Wiking. Δοκίμασε τη ζωγραφική ή την κατασκευή ενός κολάζ.

  1. Εξασκήσου στην ευγνωμοσύνη

Δεν υπάρχει hygge χωρίς την ανάγκη για ευγνωμοσύνη. Αν θέλεις να ενσωματώσεις τη συγκεκριμένη νοοτροπία στην καθημερινότητά σου, απαραίτητη προϋπόθεση είναι να νιώθεις ευχαριστημένη με τα μικρά πράγματα, όπως είναι ένας περίπατος μια ηλιόλουστη μέρα, ή η απόλαυση ενός φλιτζανιού ζεστής σοκολάτας ένα βροχερό βράδυ. «Έρευνα δείχνει πως οι άνθρωποι που είναι ευγνώμονες όχι μόνο είναι πιο ευτυχισμένοι, αλλά και πρόθυμοι να βοηθήσουν και να συγχωρήσουν τους άλλους» προσθέτει ο Μeik Wiking.

Λέγεται πως η λέξη hygge προέρχεται από έναν νορβηγικό όρο που σημαίνει «well being»

  1. Δημιούργησε τη δική σου παράδοση…

Αν έχεις την ανάγκη να περνάς περισσότερο χρόνο με τους φίλους και το σύντροφό σου, επινόησε μια παράδοση που να περιλαμβάνει μια δραστηριότητα η οποία θα ενθαρρύνει τους συμμετέχοντες να συνδεθούν μεταξύ τους. «Όταν ζεις το hygge, αξιοποιείς κάθε στιγμή στο μέγιστο, αλλά παράλληλα προσπαθείς να συντηρήσεις το αίσθημα της ευτυχίας» σημειώνει ο Μeik Wiking.

  1. Απόλαυσε το φαγητό

Αλλά φτιάξ’ το μόνη σου! «Οι Δανοί αγαπούν τα φρεσκοφουρνιστά αγαθά. Δε χρειάζεται το αποτέλεσμα να μοιάζει επαγγελματικό. Στην πραγματικότητα, όσο πιο “ρουστίκ” τόσο καλύτερα» αποκαλύπτει ο Μeik Wiking. Αντί να γίνεις η οικοδέσποινα της βραδιάς, «αναβάθμισε» το hygge σου προσκαλώντας τους φίλους και την οικογένειά σου για να προετοιμάσετε μαζί το γεύμα σας. Hygge bonus, checked!

  1. Φτιάξε το προσωπικό σου kit

Ή, αλλιώς, κανάκεψε τον εαυτό σου! Δοκίμασε να επινοήσεις τη δική σου προσωπική ιεροτελεστία που θα σε αποφορτίσει στο τέλος της ημέρας. Δημιούργησε ένα «self-care kit» που θα περιλαμβάνει πράγματα που σε κάνουν να νιώθεις όμορφα: κεριά, ποιοτική σοκολάτα, τσάι βοτάνων, απαλή κουβέρτα, ζεστές κάλτσες, σημειωματάριο. Όλα τα παραπάνω, συνδυαστικά, θα σε βοηθήσουν να «ξεκουρδιστείς» με έναν πιο πνευματικό (και ρομαντικό) τρόπο.

Lagom VS Hygge

Πολλά άρθρα στο Διαδίκτυο μιλούν για το lagom ως τo νέο hot trend που πήρε τη θέση του hygge. Καμία σχέση! Στην πραγματικότητα και οι δύο φιλοσοφίες προέρχονται από τη Σκανδιναβία, αλλά όπως στη Δανία επικρατεί το hygge, στη Σουηδία κυριαρχεί το lagom. Και τα δύο lifestyles διαθέτουν πολλές εκφάνσεις, τόσες που θα ήταν άδικο να έχουν συγκεκριμένη μετάφραση. Ωστόσο και οι δύο προσπαθούν να αποτυπώσουν μια ρομαντική ιδέα της χώρας από την οποία προέρχονται. Το lagom, πάντως, σαν φιλοσοφία προσπαθεί να «αιχμαλωτίσει» το «ούτε λίγο ούτε πολύ, αλλά όσο πρέπει».

 

Πηγή: shape.gr

 

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Τα πιο συχνά λάθη στο μπάνιο του μωρού
4moms team, 22-03-2019

Τα πιο συχνά λάθη στο μπάνιο του μωρού

«Οδέτη και Βλασία, Οι Μάγισσες των Παιχνιδιών»: Κάθε Κυριακή στη θεατρική σκηνή πολυχώρου Λυκαβηττού
4moms team, 22-03-2019

«Οδέτη και Βλασία, Οι Μάγισσες των Παιχνιδιών»: Κάθε Κυριακή στη θεατρική σκηνή πολυχώρου Λυκαβηττού

Αντιμετωπίστε τις ζαλάδες στην εγκυμοσύνη
4moms team, 22-03-2019

Αντιμετωπίστε τις ζαλάδες στην εγκυμοσύνη

Δούκισσα Νομικού: «Με τον ερχομό του γιου μου, άλλαξε ο τρόπος που αγαπώ»
4moms team, 22-03-2019

Δούκισσα Νομικού: «Με τον ερχομό του γιου μου, άλλαξε ο τρόπος που αγαπώ»

Δρόμος της Κρήτης πήρε το όνομα του «Ανδρέα Γιαννόπουλου» από το Χαμόγελο του Παιδιού
4moms team, 22-03-2019

Δρόμος της Κρήτης πήρε το όνομα του «Ανδρέα Γιαννόπουλου» από το Χαμόγελο του Παιδιού

Τηγανητός μπακαλιάρος σε αφράτο κουρκούτι με κόκκινη σκορδαλιά
4moms team, 22-03-2019

Τηγανητός μπακαλιάρος σε αφράτο κουρκούτι με κόκκινη σκορδαλιά

Tα ξεχωριστά παιδικά party του VR Planet
4moms team, 22-03-2019

Tα ξεχωριστά παιδικά party του VR Planet

Παγκόσμιος Δείκτης Ευτυχίας: Ποιος είναι ο πιο ευτυχισμένος λαός της Ευρώπης
4moms team, 22-03-2019

Παγκόσμιος Δείκτης Ευτυχίας: Ποιος είναι ο πιο ευτυχισμένος λαός της Ευρώπης

Το  Προνηπιαγωγείο και το Νηπιαγωγείο είναι καθοριστικό για τον χαρακτήρα του παιδιού
4moms team, 21-03-2019

Το Προνηπιαγωγείο και το Νηπιαγωγείο είναι καθοριστικό για τον χαρακτήρα του παιδιού