Που ωφελεί η prenatal yoga

Εγκυμοσύνη - Βρέφη

Η γιόγκα για εγκύους ή αλλιώς prenatal yoga είναι πολλά περισσότερα από «ένα ακόμη είδος yoga».

Πρόκειται για ένα ειδικά σχεδιασμένο πρόγραμμα που βοηθά τη γυναίκα να προετοιμαστεί σωματικά και ψυχικά για τη γέννα και τη μητρότητα. Καθώς το σώμα αλλάζει πολύ κατά τη διάρκεια της κύησης,  μέσα από την άσκηση, τον διαλογισμό αλλά και τις αναπνοές, αναγνωρίζεις καλύτερα το σώμα σου και συνδέεσαι με το μωρό και τον εαυτό σου.

Οι τεχνικές των αναπνοών γεμίζουν τον οργανισμό με οξυγόνο που χρειάζεται το έμβρυο, και μπορούν να βοηθήσουν ακόμα στους πόνους του τοκετού. Άλλωστε, όπως λένε και οι μαίες: “Οι έγκυες γεννάνε με την αναπνοή τους” και εμείς στην prenatal yoga, κάνουμε ακριβώς αυτό: μαθαίνουμε πώς να αναπνέουμε σωστά.

Ωστόσο, όπως σε κάθε πράγμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πριν το ξεκινήσεις συμβουλεύσου  τον γυναικολόγο σου και φυσικά, αν οποιαδήποτε στιγμή δε νιώσεις καλά σταμάτα.

Επιπλέον, αναζήτησε πιστοποιημένους yoga instructors ώστε να ξεκινήσετε μαζί αυτό το εσωτερικό ταξίδι γνωριμίας με το σώμα και το έμβρυο.

Τατιάνα Τζινιώλη
Τατιάνα Τζινιώλη
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES