Που ωφελεί η prenatal yoga

Εγκυμοσύνη - Βρέφη

Η γιόγκα για εγκύους ή αλλιώς prenatal yoga είναι πολλά περισσότερα από «ένα ακόμη είδος yoga».

Πρόκειται για ένα ειδικά σχεδιασμένο πρόγραμμα που βοηθά τη γυναίκα να προετοιμαστεί σωματικά και ψυχικά για τη γέννα και τη μητρότητα. Καθώς το σώμα αλλάζει πολύ κατά τη διάρκεια της κύησης,  μέσα από την άσκηση, τον διαλογισμό αλλά και τις αναπνοές, αναγνωρίζεις καλύτερα το σώμα σου και συνδέεσαι με το μωρό και τον εαυτό σου.

Οι τεχνικές των αναπνοών γεμίζουν τον οργανισμό με οξυγόνο που χρειάζεται το έμβρυο, και μπορούν να βοηθήσουν ακόμα στους πόνους του τοκετού. Άλλωστε, όπως λένε και οι μαίες: “Οι έγκυες γεννάνε με την αναπνοή τους” και εμείς στην prenatal yoga, κάνουμε ακριβώς αυτό: μαθαίνουμε πώς να αναπνέουμε σωστά.

Ωστόσο, όπως σε κάθε πράγμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πριν το ξεκινήσεις συμβουλεύσου  τον γυναικολόγο σου και φυσικά, αν οποιαδήποτε στιγμή δε νιώσεις καλά σταμάτα.

Επιπλέον, αναζήτησε πιστοποιημένους yoga instructors ώστε να ξεκινήσετε μαζί αυτό το εσωτερικό ταξίδι γνωριμίας με το σώμα και το έμβρυο.

Τατιάνα Τζινιώλη
Τατιάνα Τζινιώλη
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Ο Χίλτον Κάρτερ ζει σε ένα διαμέρισμα με 200 φυτά και το λατρεύει

Ο Χίλτον Κάρτερ ζει σε ένα διαμέρισμα με 200 φυτά και το λατρεύει

Google: Το video «Θέλω να γίνω μαμά» είναι αφιερωμένο σε όσες παλεύουν με την υπογονιμότητα

Google: Το video «Θέλω να γίνω μαμά» είναι αφιερωμένο σε όσες παλεύουν με την υπογονιμότητα

Coco Arquette: H κόρη της Courtney Cox έγινε 15

Coco Arquette: H κόρη της Courtney Cox έγινε 15

Delta Restaurant: Το νέο εστιατόριο του ΚΠΙΣΝ με executive chef τον Δημήτρη Σκαρμούτσο

Delta Restaurant: Το νέο εστιατόριο του ΚΠΙΣΝ με executive chef τον Δημήτρη Σκαρμούτσο

Οι γονείς που εργάζονται στη Σίλικον Βάλεϊ δεν αφήνουν τα παιδιά τους να είναι μπροστά σε οθόνες

Οι γονείς που εργάζονται στη Σίλικον Βάλεϊ δεν αφήνουν τα παιδιά τους να είναι μπροστά σε οθόνες

Μέσα στο, γεωργιανού ρυθμού, σπίτι της Florence Welch

Μέσα στο, γεωργιανού ρυθμού, σπίτι της Florence Welch

Σχεδία Home: Το καφέ – μπαρ του περιοδικού «Σχεδία» άνοιξε

Σχεδία Home: Το καφέ – μπαρ του περιοδικού «Σχεδία» άνοιξε

Ποιο είναι το χειρότερο είδος τηγανητού φαγητού για την υγεία σου

Ποιο είναι το χειρότερο είδος τηγανητού φαγητού για την υγεία σου

Celine Dion και James Corden «αναβιώνουν» την πιο κλασική στιγμή του «Τιτανικού»

Celine Dion και James Corden «αναβιώνουν» την πιο κλασική στιγμή του «Τιτανικού»