Που ωφελεί η prenatal yoga

Εγκυμοσύνη - Βρέφη

Η γιόγκα για εγκύους ή αλλιώς prenatal yoga είναι πολλά περισσότερα από «ένα ακόμη είδος yoga».

Πρόκειται για ένα ειδικά σχεδιασμένο πρόγραμμα που βοηθά τη γυναίκα να προετοιμαστεί σωματικά και ψυχικά για τη γέννα και τη μητρότητα. Καθώς το σώμα αλλάζει πολύ κατά τη διάρκεια της κύησης,  μέσα από την άσκηση, τον διαλογισμό αλλά και τις αναπνοές, αναγνωρίζεις καλύτερα το σώμα σου και συνδέεσαι με το μωρό και τον εαυτό σου.

Οι τεχνικές των αναπνοών γεμίζουν τον οργανισμό με οξυγόνο που χρειάζεται το έμβρυο, και μπορούν να βοηθήσουν ακόμα στους πόνους του τοκετού. Άλλωστε, όπως λένε και οι μαίες: “Οι έγκυες γεννάνε με την αναπνοή τους” και εμείς στην prenatal yoga, κάνουμε ακριβώς αυτό: μαθαίνουμε πώς να αναπνέουμε σωστά.

Ωστόσο, όπως σε κάθε πράγμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πριν το ξεκινήσεις συμβουλεύσου  τον γυναικολόγο σου και φυσικά, αν οποιαδήποτε στιγμή δε νιώσεις καλά σταμάτα.

Επιπλέον, αναζήτησε πιστοποιημένους yoga instructors ώστε να ξεκινήσετε μαζί αυτό το εσωτερικό ταξίδι γνωριμίας με το σώμα και το έμβρυο.

Τατιάνα Τζινιώλη
Τατιάνα Τζινιώλη
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

 Η 13χρονη Γλυκερία Σκάρκου δεύτερη στα 3 χλμ. στον Ημιμαραθώνιο

 Η 13χρονη Γλυκερία Σκάρκου δεύτερη στα 3 χλμ. στον Ημιμαραθώνιο

Greta Thunberg: Γνώρισε την 16χρονη vegan ακτιβίστρια που προτάθηκε για Νόμπελ

Greta Thunberg: Γνώρισε την 16χρονη vegan ακτιβίστρια που προτάθηκε για Νόμπελ

Οι ξένες γλώσσες σε κάνουν καλύτερο άνθρωπο

Οι ξένες γλώσσες σε κάνουν καλύτερο άνθρωπο

Ένα απλό τρικ που θα σε κάνει να ξοδεύεις λιγότερα

Ένα απλό τρικ που θα σε κάνει να ξοδεύεις λιγότερα

Πως επηρεάζει τη διάθεσή μας η έλλειψη ύπνου

Πως επηρεάζει τη διάθεσή μας η έλλειψη ύπνου

Η ιταλική κουζίνα είναι η καλύτερη στον κόσμο, σύμφωνα με έρευνα σε 24 χώρες

Η ιταλική κουζίνα είναι η καλύτερη στον κόσμο, σύμφωνα με έρευνα σε 24 χώρες

Το μισογκρεμισμένο ράντσο στο Τέξας που έγινε ένα σπίτι -όνειρο

Το μισογκρεμισμένο ράντσο στο Τέξας που έγινε ένα σπίτι -όνειρο

«Workin’ Moms», η πιο ρεαλιστική σειρά για τις νέες μαμάδες στο Netflix

«Workin’ Moms», η πιο ρεαλιστική σειρά για τις νέες μαμάδες στο Netflix

Ο Ralph Lauren ανοίγει ένα pop up café

Ο Ralph Lauren ανοίγει ένα pop up café