4 tips να «οχυρώσετε» το ανοσοποιητικό σας

Υγεία

4moms team , 08-11-2018

Το φθινόπωρο είναι εδώ και γρήγορα οι πρώτες εποχικές ιώσεις θα ξεκινήσουν.

Υπάρχουν 4 tips ώστε να «οχυρώσεις» το ανοσοποιητικό σου αυτή τη σεζόν.

-Σωστή διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία

-Σταδιακή έκθεση στο κρύο

-Να κοιμάστε 7-8 ώρες κάθε βράδυ και σε απόλυτο σκοτάδι. Μην πηγαίνετε για ύπνο μετά τις 12, αλλά όσο πιο πριν γίνεται

-Άσκηση

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES