Νέα μελέτη του Harvard αποκαλύπτει τους 4 υδατάνθρακες που δεν πρέπει να αποκλείσουμε

Υγεία

4moms team , 13-09-2018

Ακόμη μία μελέτη έρχεται να επιβεβαιώσει πως οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι για τη διατροφή σου. Μάλιστα, μπορούν να σε βοηθήσουν να ζήσεις περισσότερο.

Η έρευνα του Harvard School of Public Health πραγματοποιήθηκε σε δείγμα 15.000 ανθρώπων και αναφέρει πως το να μην αποκλείουμε τους υδατάνθρακες από τη διατροφή μας μπορεί να μας χαρίσει μακροζωία. Ψωμί, ζυμαρικά, πατάτες και ρύζι, όταν καταναλώνονται σε μέτριες ποσότητες, μπορούν να ενισχύσουν την υγεία μας. Όταν αποτελούν το 50  με 55% της συνολικής διατροφής μας, τότε μας ωφελεί, ενώ όταν είναι κάτω από 40% και πάνω από 70%, είναι επικίνδυνο για την υγεία μας.

Τροφές όπως ζυμαρικά, πατάτες και ρύζι μαγειρεμένες με χαμηλά ή καθόλου λιπαρά, σε μέτριες ποσότητες, μπορούν να γίνουν ασπίδα για την υγεία μας.

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES