Εκτός από το να τσεκάρεις τα social media, υπάρχει κάτι ακόμη που δεν πρέπει να κάνεις πριν τον ύπνο

Υγεία

4moms team , 11-09-2018

Το να τσεκάρεις τα social media πριν κοιμηθείς είναι πάντα ο Νο1 λόγος να αργείς να κοιμηθείς αλλά και να επηρεάζεται η ποιότητα του ύπνου σου λόγω του μπλε φωτός της οθόνης.

Ωστόσο, στην κορυφή της λίστας «φλερτάρει» και ένα ακόμη. Οι συναισθηματικά φορτισμένες συζητήσεις. Αυτό επηρεάζει κυρίως όσους έχουν κάποια σχέση και οι ειδικοί αναφέρουν πως οι συζητήσεις που χαρακτηρίζονται από συναισθηματική ένταση είναι ό,τι χειρότερο μπορείς να κάνεις πριν κοιμηθείς, καθώς επηρεάζεται η ξεκούραση και η ηρεμία σου.

Μετά από έντονα φορτισμένες συζητήσεις επηρεάζεται η διάθεσή σου, η ηρεμία, η ποιότητα του ύπνου αλλά και ο χρόνος που θα κοιμηθείς.

Καλύτερα λοιπόν, σοβαρές συζητήσεις να γίνονται με το φως της ημέρας ώστε να πεις όλα όσα χρειάζεται χωρίς να νιώθεις κουρασμένη/ος και να έχεις χρόνο να επανεξετάσεις με πιο ήρεμο τρόπο τα πράγματα πριν έρθει η ώρα για ύπνο.

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES