Η διατροφική αξία  και οι θερμίδες του φυστικοβούτυρου

Διατροφή

4moms team , 04-07-2018

Το φυστικοβούτυρο έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλές τα τελευταία χρόνια. Στην Αμερική είναι σχεδόν το παραδοσιακό τους φαγητό, και τώρα έχει αρχίσει να λατρεύεται εξίσου και στη χώρα μας.

Η υψηλή περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνες και καλά λιπαρά, το έχουν κάνει ιδιαίτερα δημοφιλές σε όσους ακολουθούν μία vegetarian και vegan διατροφή.

Το καλύτερο φυστικοβούτυρο είναι το τραγανό, καθώς το απαλό έχει αρκετή επεξεργασία.

Δύο κουταλιές φυστικοβούτυρου περιέχουν:

– Θερμίδες: 191

– Πρωτεΐνη: 7 g

– Λιπαρά: 16 g (3 g κορεσμένα)

– Υδατάνθρακες: 7 g

– Φυτικές ίνες: 2 g

– Σάκχαρα: 4 g

– Νάτριο: 5 mg

Τα λιπαρά του είναι φυτικής προέλευσης και προκαλούν εύκολα κορεσμό, καθιστώντας το ιδανικό για δεκατιανό ή απογευματινό σνακ.

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES