O διατροφολόγος της Andriana Lima και Bella Hadid δίνει συμβουλές για beach body

Διατροφή

4moms team , 27-06-2018

O διατροφολόγος Dr. Charles Passel που είναι «υπεύθυνος» για τα σώματα της Andriana Lima, Bella Hadid, Amber Valletta, και πολλών ακόμη μοντέλων, μίλησε στο περιοδικό Covateur και μοιράστηκε μερικά διατροφικά tips για το απόλυτο beach body.

Τα tips του:

-Φρόντισε το μισό πιάτο σου  να περιέχει λαχανικά με χαμηλά ποσοστά υδαταθράκων.

-Όταν μαγειρεύεις μην προσθέτεις τυποποιημένα προϊόντα. Μείνε κοντά στη μητέρα φύση. Για παράδειγμα, οι ντομάτες είναι φυσικό προϊόν. Η υψηλής ποιότητας σος ντομάτας που αγόρασες από το σούπερμαρκετ και δεν έχει τίποτα πέρα από μυρωδικά, είναι ένα βήμα που σε απομακρύνει από την πραγματική ντομάτα.»

-Αντί για αναψυκτικό, προτίμησε ανθρακούχο νερό

-Μην προτιμήσεις ένα γεύμα ή σνακ που περιέχει κυρίως υδατάνθρακες

-Τα φιστίκια είναι ένα τέλειο μιξ υδατάνθρακα και πρωτεΐνης που θα σου δώσουν τα «καλά λιπαρά» που χρειάζεται ο οργανισμός σου για να δουλέψει και θα σε χορτάσουν. Όμως, μη φας πάνω από μία χούφτα.

-Φιστικοβούτυρο με σέλερι: Είναι φανταστικό, αφού σου δίνει τις ευεργετικές ιδιότητες του φιστικιού, αφετέρου δίνει ενέργεια, ανεβάζοντας τους ηλεκτρολύτες και ενυδατώνοντας του μύες σου.

-Μην ξεχνάς τις βιταμίνες: Η βιταμίνη B και το μαγνήσιο σε βοηθούν να αποκτήσεις ενέργεια, έχουν αντιοξειδωτική δράση.

-Ροντιόλα Ρίζα, είναι ένα φυτό που προστατεύει τα  κέντρα της μνήμης του εγκεφάλου επίσης βοηθάει στη μείωση του στρες.

 

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES