Πόσο νερό πρέπει να πίνει κάθε ημέρα

Παιδιά

4moms team , 15-05-2018

Πρόσφατη έρευνα αποκάλυψε πως το 65% των παιδιών καταναλώνει όσο νερό χρειάζεται ο οργανισμός του.  Εσείς ξέρετε πόσο πρέπει να πίνει;

Η ποσότητα του νερού διαφέρει ανάλογα με την ηλικία, το βάρος και το φύλο του παιδιού. Φυσικά, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που την επηρεάζουν, όπως η υγρασία, η εποχή αλλά και η φυσική άσκηση.

Η Βρετανική Εταιρεία Παιδιατρικής Διαιτολογίας αναφέρει πως κατά μέσο όρο, τα παιδιά πρέπει να πίνουν 6-8 ποτήρια νερό, και να συμπληρώνουν νερό και υγρά καταναλώνοντας  πολλά φρούτα και λαχανικά.

Συνολικά μέσα στην ημέρα πρέπει να πίνουν:

– Από 4-8 ετών: 1,3 λίτρα 
– Από 9-13 ετών: 2, 1 λίτρα 
– Από 14-18 ετών: 2, 3 λίτρα  

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES