Θηλασμός: Παράγετε αρκετό γάλα για το μικρό σας;

Εγκυμοσύνη - Βρέφη

4moms team , 11-05-2018

Πολλές νέες μητέρες αναρωτιούνται αν παράγουν αρκετό γάλα ώστε να χορτάσει το νεογέννητο.

Σύμφωνα με τις ενδείξεις για την ικανοποιητική παραγωγής γάλακτος από την θηλάζουσα κατά τον θηλασμό, του The Pediatric Nutrition Practice Group, Pediatric Manual of Clinical Dietetics, The American Dietetic Association, 1998, πρέπει:

-Το βρέφος να παίρνει σταθερά αρκετό βάρος, δηλαδή 120-210 γρ την εβδομάδα μετά την τέταρτη ημέρα της ζωής.

-Να αλλάζετε τουλάχιστον έξι υγρές πάνες καθημερινά

-Να ενεργείται τουλάχιστον 2-3 φορές την ημέρα τις πρώτες εβδομάδες

-Να έχει 8-12 γεύματα την ημέρα για τις πρώτες εβδομάδες διάρκειας περίπου 15-20 λεπτών το καθένα.

-Η συμπεριφορά του να είναι υγιής

“Τρώτε τόσο, όσο να ικανοποιήσετε την πείνα σας” και “πίνετε τόσο, όσο να ικανοποιήσετε τη δίψα σας” είναι τα πιο σημαντικά σημεία που πρέπει να θυμάστε σχετικά με τη διατροφή και το θηλασμό. Ο οργανισμός σας, θα σας δώσει τα μηνύματα που χρειάζεστε. Δεν υπάρχουν πολύπλοκοι “κανόνες διατροφής” που πρέπει να ακολουθήσετε, ούτε τροφές που πρέπει να τρώτε ή να αποφεύγετε.

 

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES