Όταν θες να διώξεις τις τοξίνες μακριά και να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου, δοκίμασε αυτά τα δύο smoothies από το shape.gr.

Smoothies για χώνεψη και αποτοξίνωση, πράσινα και τα δύο αλλά με τέλεια γεύση.

Υλικά:

1 πράσινο μήλο ή αχλάδι

1 κούπα σπανάκι

1 στικ σέλινο

1/2 αγγούρι

1/2 κούπα γάλα αμυγδάλου

1 κουταλιά λιναρόσπορο

χυμό από ένα λεμόνι

1 1/2 κούπα πάγο

1/2 κουτ. γλ. στέβια (αν χρειάζεσαι)

Ανακατεύεις στο μπλέντερ και προσθέτειες παραπάνω γλυκαντικό κατά προτίμηση.

Για μια μερίδα: 194 θερμίδες, 6,2 γρ λιπαρά (6 γρ κορεσμένα), 34 γρ υδατάνθρακες, 5,5 γρ πρωτεΐνη, 9,7 γρ φυτικές ίνες

Smoothie έξτρα αποτοξινωτικό

1 μήλο- για να φύγουν οι τοξίνες από το σώμα

χυμός από ένα λεμόνι -για να ευνοηθεί η πέψη

1 κούπα κέιλ – για να δουλέψει η χλωροφύλλη και να φύγουν από το έντερο οι τοξίνες

1 στικ σέλερι – που καθαρίζει το αίμα

1/3 κούπας βασιλικό ή κόλιανδρο – για να φύγουν από το σώμα τα μέταλλα ή o υδράργυρος

1 κουταλιά σπόροι chia- σπουδαία πηγή Ω-3 λιπαρών που διώχνουν τις τοξίνες

1/4 της κουταλιάς κανέλα

1 1/4 κούπας κρύο νερό

Ανακατεύεις στο μπλέντερ και απολαμβάνεις κρύο

Για μία μερίδα: 189 θερμίδες, 3 γρ λιπαρά (0 κορεσμένα), 39,5 γρ υδατάνθρακες, 20,9 γρ σάκχαρα, 11,3 γρ φυτικές ίνες

 

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR
ALL ARTICLES