4 λάθη που ίσως κάνεις όταν φτιάχνεις smoothie

Μαγειρευουμε

Μπορεί το smoothie να είναι θρεπτικό και υγιεινό, όμως υπάρχουν κάποιες παγίδες που «κλέβουν» τα θρεπτικά συστατικά του.

Μήπως κάνεις και εσύ κάποιο από τα παρακάτω;

-Δεν βάζεις αρκετά πράσινα: Η βάση του smoothie πρέπει να είναι τα πράσινα λαχανικά που είναι πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

-Δεν το πίνεις αμέσως: Φτιάξε όση ποσότητα χρειάζεται ώστε να μην καταστραφούν τα θρεπτικά συστατικά των φρούτων και των λαχανικών.

-Βάζεις τα ίδια υλικά κάθε μέρα: Βάλε ποικιλία. Επιπλέον, όταν πίνεις συστηματικά τα ίδια υλικά, τότε εκτίθεσαι σε μεγάλη ποσότητα όχι μόνο από τις βιταμίνες αλλά και από τα τοξικά συστατικά που μπορεί να περιέχει. Για παράδειγμα, μεγάλη ποσότητα ατροπίνης, μιας ουσίας που υπάρχει στα φύλλα της ντομάτας μπορεί να προκαλέσει ζαλάδα και πονοκέφαλο. Το ιδανικό είναι να αλλάζεις κάθε το βασικό υλικό της συνταγής σου.

-Το πίνεις μετά το φαγητό: Η καλύτερη ώρα να το πιεις είναι νωρίς το πρωί ή μισή ώρα πριν φας, ώστε ο οργανισμός να απορροφήσει καλύτερα τα θρεπτικά στοιχεία του.

Τατιάνα Τζινιώλη
Τατιάνα Τζινιώλη
ABOUT EDITOR
ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

H σταθερή ρουτίνα στην καθημερινότητα, προσφέρει ασφάλεια στο παιδί

H σταθερή ρουτίνα στην καθημερινότητα, προσφέρει ασφάλεια στο παιδί

H Keira Knightley δε θέλει η κόρη της να μεγαλώνει με τα πρότυπα των παραμυθιών της Disney

H Keira Knightley δε θέλει η κόρη της να μεγαλώνει με τα πρότυπα των παραμυθιών της Disney

Το πρώτο υποβρύχιο εστιατόριο της Ευρώπης βρίσκεται στη Νορβηγία

Το πρώτο υποβρύχιο εστιατόριο της Ευρώπης βρίσκεται στη Νορβηγία

Αυτό το σπίτι έχει μία πισίνα στο σαλόνι του

Αυτό το σπίτι έχει μία πισίνα στο σαλόνι του

Γιατί πρέπει να μαθαίνουν από νωρίς κολύμπι

Γιατί πρέπει να μαθαίνουν από νωρίς κολύμπι

6 tips να απαλλαχτείτε από τους μαύρους κύκλους

6 tips να απαλλαχτείτε από τους μαύρους κύκλους

5 τρόποι να κάνεις το σπίτι σου πιο cozy για το φθινόπωρο

5 τρόποι να κάνεις το σπίτι σου πιο cozy για το φθινόπωρο

The Odeon: Η νέα, bistro, άφιξη της Βαλαωρίτου

The Odeon: Η νέα, bistro, άφιξη της Βαλαωρίτου

Ακρόπολη: Η ξενάγησή της βρίσκεται ανάμεσα στις 10 καλύτερες του κόσμου

Ακρόπολη: Η ξενάγησή της βρίσκεται ανάμεσα στις 10 καλύτερες του κόσμου