4 λάθη που ίσως κάνεις όταν φτιάχνεις smoothie

Μαγειρευουμε

Μπορεί το smoothie να είναι θρεπτικό και υγιεινό, όμως υπάρχουν κάποιες παγίδες που «κλέβουν» τα θρεπτικά συστατικά του.

Μήπως κάνεις και εσύ κάποιο από τα παρακάτω;

-Δεν βάζεις αρκετά πράσινα: Η βάση του smoothie πρέπει να είναι τα πράσινα λαχανικά που είναι πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

-Δεν το πίνεις αμέσως: Φτιάξε όση ποσότητα χρειάζεται ώστε να μην καταστραφούν τα θρεπτικά συστατικά των φρούτων και των λαχανικών.

-Βάζεις τα ίδια υλικά κάθε μέρα: Βάλε ποικιλία. Επιπλέον, όταν πίνεις συστηματικά τα ίδια υλικά, τότε εκτίθεσαι σε μεγάλη ποσότητα όχι μόνο από τις βιταμίνες αλλά και από τα τοξικά συστατικά που μπορεί να περιέχει. Για παράδειγμα, μεγάλη ποσότητα ατροπίνης, μιας ουσίας που υπάρχει στα φύλλα της ντομάτας μπορεί να προκαλέσει ζαλάδα και πονοκέφαλο. Το ιδανικό είναι να αλλάζεις κάθε το βασικό υλικό της συνταγής σου.

-Το πίνεις μετά το φαγητό: Η καλύτερη ώρα να το πιεις είναι νωρίς το πρωί ή μισή ώρα πριν φας, ώστε ο οργανισμός να απορροφήσει καλύτερα τα θρεπτικά στοιχεία του.

Τατιάνα Τζινιώλη
Τατιάνα Τζινιώλη
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Έρευνα αποκαλύπτει στα πόσα χρόνια γάμου είναι πιο ευτυχισμένα τα ζευγάρια

Έρευνα αποκαλύπτει στα πόσα χρόνια γάμου είναι πιο ευτυχισμένα τα ζευγάρια

Έρευνα: Σε ποια ηλικία αφήνουν τα παιδιά το πατρικό τους στις χώρες της Ευρώπης

Έρευνα: Σε ποια ηλικία αφήνουν τα παιδιά το πατρικό τους στις χώρες της Ευρώπης

«Αστα να τρέξουν ξανά για καλό σκοπό» – Πρόγραμμα Συλλογής και Επαναχρησιμοποίησης Αθλητικών Παπουτσιών

«Αστα να τρέξουν ξανά για καλό σκοπό» – Πρόγραμμα Συλλογής και Επαναχρησιμοποίησης Αθλητικών Παπουτσιών

Το Μουσείο Παιχνιδιών γιορτάζει τη Διεθνή Ημέρα Μουσείων με δωρεάν είσοδο

Το Μουσείο Παιχνιδιών γιορτάζει τη Διεθνή Ημέρα Μουσείων με δωρεάν είσοδο

Αυτός είναι ο πιο αγαπημένος ήχος του εμβρύου μέσα στην κοιλιά της μαμάς

Αυτός είναι ο πιο αγαπημένος ήχος του εμβρύου μέσα στην κοιλιά της μαμάς

H Frances Bean Cobain “χάνει” την κιθάρα του μπαμπά της κατά τη διάρκεια του διαζυγίου της

H Frances Bean Cobain “χάνει” την κιθάρα του μπαμπά της κατά τη διάρκεια του διαζυγίου της

Gwyneth Paltrow: Η Apple έγινε 14 ετών και «ίδια η μητέρα της»

Gwyneth Paltrow: Η Apple έγινε 14 ετών και «ίδια η μητέρα της»

Ακουμπάτε το laptop στα πόδια σας; Η αλήθεια για το αν επηρεάζει την γονιμότητα σας

Ακουμπάτε το laptop στα πόδια σας; Η αλήθεια για το αν επηρεάζει την γονιμότητα σας

H Kendall Jenner μιλά για τη σχέση της με την Kylie Jenner τώρα που είναι μανόυλα

H Kendall Jenner μιλά για τη σχέση της με την Kylie Jenner τώρα που είναι μανόυλα