4 λάθη που ίσως κάνεις όταν φτιάχνεις smoothie

Μαγειρευουμε

Μπορεί το smoothie να είναι θρεπτικό και υγιεινό, όμως υπάρχουν κάποιες παγίδες που «κλέβουν» τα θρεπτικά συστατικά του.

Μήπως κάνεις και εσύ κάποιο από τα παρακάτω;

-Δεν βάζεις αρκετά πράσινα: Η βάση του smoothie πρέπει να είναι τα πράσινα λαχανικά που είναι πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

-Δεν το πίνεις αμέσως: Φτιάξε όση ποσότητα χρειάζεται ώστε να μην καταστραφούν τα θρεπτικά συστατικά των φρούτων και των λαχανικών.

-Βάζεις τα ίδια υλικά κάθε μέρα: Βάλε ποικιλία. Επιπλέον, όταν πίνεις συστηματικά τα ίδια υλικά, τότε εκτίθεσαι σε μεγάλη ποσότητα όχι μόνο από τις βιταμίνες αλλά και από τα τοξικά συστατικά που μπορεί να περιέχει. Για παράδειγμα, μεγάλη ποσότητα ατροπίνης, μιας ουσίας που υπάρχει στα φύλλα της ντομάτας μπορεί να προκαλέσει ζαλάδα και πονοκέφαλο. Το ιδανικό είναι να αλλάζεις κάθε το βασικό υλικό της συνταγής σου.

-Το πίνεις μετά το φαγητό: Η καλύτερη ώρα να το πιεις είναι νωρίς το πρωί ή μισή ώρα πριν φας, ώστε ο οργανισμός να απορροφήσει καλύτερα τα θρεπτικά στοιχεία του.

Τατιάνα Τζινιώλη
Τατιάνα Τζινιώλη
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Μπορεί ένα app να λειτουργήσει ως μέτρο αντισύλληψης;

Μπορεί ένα app να λειτουργήσει ως μέτρο αντισύλληψης;

Αυτή η τσάντα έχει λίστα αναμονής 17.000 άτομα

Αυτή η τσάντα έχει λίστα αναμονής 17.000 άτομα

National Geographic: H ιστορία του κοριτσιού που υποβλήθηκε σε μεταμόσχευση προσώπου

National Geographic: H ιστορία του κοριτσιού που υποβλήθηκε σε μεταμόσχευση προσώπου

Οι γιοι του John Lennon και Paul McCartney φωτογραφίζονται μαζί

Οι γιοι του John Lennon και Paul McCartney φωτογραφίζονται μαζί

Έρευνα αποκαλύπτει το ποτό που μας κάνει να νιώθουμε πιο σέξι

Έρευνα αποκαλύπτει το ποτό που μας κάνει να νιώθουμε πιο σέξι

Η κατάλληλη ηλικία να μάθει κολύμπι

Η κατάλληλη ηλικία να μάθει κολύμπι

Έως τέλος Αυγούστου τα βραδινά μπάνια στην πισίνα του Hilton

Έως τέλος Αυγούστου τα βραδινά μπάνια στην πισίνα του Hilton

Εγκυμοσύνη: Η πιο άνετη στάση για τον ύπνο

Εγκυμοσύνη: Η πιο άνετη στάση για τον ύπνο

Η Beyonce αποκάλυψε πως υποβλήθηκε σε επείγουσα καισαρική για να φέρει στον κόσμο τα δίδυμά της

Η Beyonce αποκάλυψε πως υποβλήθηκε σε επείγουσα καισαρική για να φέρει στον κόσμο τα δίδυμά της