Γιατί μην έχεις το κινητό δίπλα σου πριν κοιμηθείς

Ψυχολογία

Ο καλύτερος τρόπος να κοιμηθείς γρήγορα είναι να μην τσεκάρεις τα social media.

Οι περισσότεροι ξαπλώνουμε το κινητό στο χέρι για endless scrolling στα news feed μας. Όμως, αυτό επηρεάζει τον χρόνο που κοιμόμαστε.

Την ώρα που θέλουμε να χαλαρώσουμε για να κοιμηθούμε, μπορούμε να αφήσουμε το κινητό κάπου μακριά μας και να διαβάσουμε ένα βιβλίο, να σκεφτούμε την ημέρα μας, να μπούμε κάτω από τα σκεπάσματα και να χαλαρώσουμε, αλλά και να περάσουμε περισσότερο χρόνο με τον σύντροφό μας.

Το κινητό εκτός της κοινωνικής μας ζωής, επηρεάζει και τον ύπνο μας, αλλά και τη σχέση μας. Ας το αφήσουμε στο σαλόνι όσο περνάμε ποιοτικό χρόνο με την οικογένειά μας.

Τατιάνα Τζινιώλη
Τατιάνα Τζινιώλη
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES